「姐妹说生完宝宝后，每天眼里心里都只有孩子了，有天晚上好不容易哄睡了宝宝后，和老公进行了产后的第一次亲热，可我却一点感觉也没有，老公大概也感受到了这种情绪的感染，变得性致缺缺，还笑着说了一句：“你生了孩子后，好像感觉很松了”，听了他这话，我当场心里就不是滋味，还不是为了生孩子吗。」
对于产后妈妈，面临的第一个大难题就是产后私处松弛的问题了，但是却不知道真正行之有效的方法是什么，对于产后妈妈
缩阴要格外的小心，如果不小心的话很可能会伤害到宝宝，最好不要服用一些内服的缩阴药，可以选择使用一些缩阴方法或者是一些外用的
缩阴产品，这样对于私处紧致才安全!
产后为何会阴道松驰?
阴道松驰，是由盆腔肌肉张力变弱引起，阴道四周的肌肉会变得松驰，阴道也就变宽了，自然分娩的妈妈，由于胎儿的挤压，或者胎儿过大，分娩过程中造成了损伤，阴道会扩张到平时的几倍，肌肉的弹性会明显下降。
哪些人要产后缩阴?
1.阴道较为松弛的人
2.自然分娩胎儿
3.性生活超过2年，阴道产生老化
4.在运动、打喷嚏时会产生漏尿等现象
帮助产后缩阴的最好方法
一：多吃有效利于紧致私处的食物
女人一定要多吃大豆、花生、玉米、芸豆这些带皮的谷物，因为其中含有丰富的维生素B2，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量，而这几种食品的最佳烹饪方法就是在清水中加入花椒、大料、盐等调料后，煮熟即可，这样食用营养最全，效果最佳。
另外可多吃一些阿胶、红枣、银耳、百合等可滋养阴道，除此之外，鸭蛋、莲子、燕窝、西洋参、桑葚子、玉竹、墨鱼等都可以起到很好的滋阴养阴作用。
1.百合莲米银耳汤：百合30克，莲米15克，银耳10克，冰糖适量。将莲米、银耳发开，与百合、冰糖同放锅中，加清水适量煮至汤浓即成，可润燥养阴。
2.百合雪梨汤：百合30克，雪梨1个，冰糖适量。将百合用清水浸泡一夜，次日将百合连同清水一起倒入沙锅内，再加半碗多清水，煮一个半小时，待百合已烂，纳入去皮核切块之雪梨及冰糖，再煮30分钟即成。可滋阴润肺。
二、经常做一些缩阴运动
提肛缩阴动作：在吸气的时候做提肛缩阴动作，呼气的时候放松，然后重复这个过程，这个动作很简单，站立或者仰卧的时候都能够做。长期坚持，会有很好的效果。
屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿，如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
其他运动：走路时，有意识地要绷紧大腿内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习，比如学走模特步就是其中一项。
三、中药缩阴
方法1：生姜30克，酒煎取汁顿服，这种方法不但做起来简单，而且能有效提升女性阴道群肌肉弹性紧致。
方法2：中药成分：石榴皮、菊花各等。制法、用法：上为末，水一碗煎七分，温洗阴户。
这些方法一次两次可能看不到什么效果，都需要宝妈们平时坚持去做，才能有所改善，经过这些日常的锻炼，可大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助，除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。
