产后憋不住尿能恢复吗？

压力性尿失禁是一种疾病，所以产后漏尿一定要及时治疗。关于产后漏尿怎么办？可以通过锻炼、药物治疗等手段进行有效解决，下面，五个方法可以学学！


说到产后漏尿，不管是妇科专家，还是成功解决漏尿问题的产后妈妈，都比较认可千黛斯。这也是五个治疗产后漏尿的方法中的第1个方法。通过千黛斯提升阴道紧缩能力，对于解决产后漏尿问题不失为一个不错的方法。

2、缩肛运动

每天早晚各做一次，每次做50-100遍，每遍3-5秒。做法是：做忍大便的动作，使肛门处于收缩状态，坚持从1数到10 后，由嘴缓缓吐气，放松，重复同样的动作。

3、骨盆底部肌肉的锻炼

可以试作排尿动作，先慢慢收缩肛门，再收缩阴道、尿道，产生盆底肌上提的感觉，在肛门、阴道、尿道收缩时，大腿和腹部肌肉保持放松，每次缩紧不少于3秒，然后缓慢放松，每次10秒左右，连续10遍，以不觉疲乏为宜，每日进行5-10次。


4、注意阴道保养

注意阴道清洁卫生，防止泌尿系统感染。女性房事后注意排尿以防止膀胱炎的发生。不要故意减少水分摄取，也别憋尿时间过长，养成规律大小便的习惯。

5、饮食也需注意

吃纤维食物，比如五谷杂粮，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于阴道缩紧的修复，阴道紧缩能力增强，自然就不会有漏尿的情况了。

产后憋不住尿能恢复吗？看完上述内容就知道，只要方法对了，自然就可以解决这个问题，希望对各位产后妈妈有所帮助！