产后私处松弛怎么修复？不看就亏大了！
来源：千黛斯
日期：2019/11/16 16:09:12
关于私处松弛问题，可能大多数女性朋友们都有所了解，女性生完孩子私处出现松弛症状是在所难免的事情，它虽然不是病，但是也给女性朋友们的生活带来了很大的困扰，因此，很多人都想要知道产后私处松弛怎么修复？下面，小编就来给大家分享几个好方法。
产后松弛基本上多在顺产妈妈身上，主要是指妈妈在自然分娩时候，腹中胎儿通过阴道娩出，女性正常阴道直径为2.5厘米，而一般出生的婴儿头部的直径约有10厘米，即分娩时正常阴道要扩张到10厘米，分娩时对阴道的挤压，会造成一定的扩张，肌肉和处女膜痕也受到彻底破坏，弹性下降，很明显的松弛现象。
但其实阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，进行产后阴道松弛的治疗，促进阴道紧实。
1、走猫步
生完孩子之后可以在地面上画一条线，沿着直线走并且有意识地让会阴部部和腿部肌肉缩紧，反反复复练习10次左右，坚持一个月左右就能够让阴道变得更加紧缩。
2、屏住小便
在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高私处周围肌肉的张力。
3、收缩运动
仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次.时间可以逐渐加长。同时可配合用千黛斯，效果会更好！
4、凯格尔运动
产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80%以上。
大家应该都知道，省中各种各样的食材其实都有着特有的效果，而对于私处松弛的女性而言，除了以上的这些运动方法可以帮助恢复，还有一些食物可以帮助身体恢复。
建议：多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物，因为其中含有丰富的维生素B2，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量，不但可以促进阴道恢复，还可以缓解阴道干涩问题。
产后私处松弛怎么修复？以上这些就是小编对于问题的分析，其实生活中由于生产导致出现私处松弛症状的女性不在少数，因此，大家也不要觉得太尴尬，不好意思，比精神的恢复是最重要的，一回事那国达这些方法大家都可以试试。
