产后宝妈须知：产后私处松弛了怎么办？
来源：千黛斯
日期：2019/11/27 16:06:48
生活中出现私处松弛症状的女性朋友们并不在少数，但是大家提到私护问题还是觉得比较尴尬，觉得这没什么，其实不然，导致私处松弛的原因有很多，其中最重要的就是生育，这不是选择顺产就能避免的问题慢慢，产后私处松弛了怎么办？下面，就跟随小编一起来看看吧！
产后私处松弛是可以恢复的。但是私处本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，私处中的肌肉受到损伤，所以私处弹性的恢复需要更长的时间，不过可以试着做一些运动锻炼方法尽心缓解，可以恢复得更快。
（1）仰卧按摩
用对按摩的方法，也是有助阴道紧缩的，仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性性舒适感。
（2）括约肌缩阴运动
每次小便的时候我们可以收缩自己的下体，就是当你在尿尿的时候，突然停止，这时你感受抽动的肌肉就是我们要锻炼的括约肌了。在大概停止两分钟后再进行排尿，之后在收缩，坚持两个月的时间会产生非常好的效果哦。
（3）收缩练习
在日常走路的时侯，可以边走边缓缓地收紧阴道，然后放松，每天反复练习几次，持续一段时间对缓解阴道松弛会有不错的效果，而且这种锻炼方法还有助小肚子，因为在缩阴的同时腹部肌肉也会得到锻炼，有助减肥。
（4）中断小便
小便时进行排尿中断锻练，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉张力的，阴道就变窄了。同时在晚上使用千黛斯，效果会很好。
注意，有的妈妈可能会一些妈妈可能会希望通过阴道缩窄术，来改善阴道松弛，但这个手术主要是针对于严重阴道松弛、先天性阴道松弛、阴道裂伤的患者，并不每个妈妈都适合做，需要符合手术指征才行。而且手术都会有出血、感染的风险，妈妈们千万不要盲目跟风。
生产过后的妈妈们建议日常生活中可以多吃含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修复能力。同时，多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于产后阴道缩紧的修复。
另外，生产过后的妈妈们为了避免感染，产后要定时更换产妇专用卫生巾，尤其注意的是，如厕后、在更换卫生巾前，用孕产妇专用的女性湿巾清洁干净，由前往后(由尿道口往肛门方向)擦拭。
产后私处松弛了怎么办？看到这儿你是不是就已经清楚了，产后出现的私处松弛症状虽然不是一种病，但是他也给女性的生活带来了很多带来了很多的不便，因此，大家既必须要尽快解决，不要放任不管，否则就可能会造成后果。
