【收藏】产后漏尿最佳治疗方法
来源：千黛斯
日期：2019/12/17 16:42:42
日常生活女士在产后会察觉自己出现了一些十分尴尬的事儿，那便是产后漏尿，哈哈大笑或者打喷涕时，甚至是略微强烈点的运动也会产生这样的状况，大家都要想尽早地恢复，可是有些人可能不清楚该如何治疗，下面，小编就来给大家推荐几个产后漏尿最佳治疗方法，一起来瞧瞧吧！
在了解产后漏尿治疗方法之前，我们先来了解一下原因，在对症下药。据了解，产后出现漏尿现象和盆底肌的受损有关，再怀孕后，随着胎儿的成长，腹部压力逐渐增大，会直接压迫到盆底肌肉，渐渐地盆底肌就会变得松弛，缺乏弹性，导致容易出现漏尿。如果放任不管，就可能会导致炎症。不过别担心，找到方法，治疗其实很简单的。
【提肛运动】
建议新妈妈在产后常做提肛运动，具体做法是用自己的臀部肌肉用力，然后把自己的肛门收缩起来，坚持10秒钟后再慢慢吐气处于放松的状态，每天需要重复100次，有时间就做做，同时晚上使用千黛斯，这样很快就会看到不错的效果。
【瑜伽锻炼】
妈妈们正坐在瑜伽球或无轮子的椅子上，骨盆左、右边轮流抬离球面或椅面1秒。保持自然呼吸，将骨盆往前、往后轮流抬高1秒；左右前后重复15次，再后前左右重复15次。长时间锻炼，可预防漏尿并增进紧致。
【私处保养】
女性尤其是产后的女性更要注意私处清洁卫生，防止泌尿系统感染。女性房事后注意排尿以防止膀胱炎的发生。不要故意减少水分摄取，也别憋尿时间过长，养成规律大小便的习惯。
【补充营养】
产后多吃高纤维的蔬菜水果、不要喝太多的油腻的汤，因为便秘也会增加膀胱的压力。另外妈妈们一定要多喝水，不要为了避免漏尿就减少水分的摄入，这是非常错误的想法，如果你减少喝水的话，反而容易出现脱水、尿路感染等问题。
以上的这些方法都可以帮助大家缓解漏尿症状，但是要注意的是其实是不建议在产后就立即做运动的，因为生产过后盆底肌还没有恢复，产伤也还没有好，如果立即做运动就很容易造成进一步的伤害，因此一般都是在产后42天是顺产妈妈恢复的最佳时机，而剖腹产建议在产后3个月再进行。
不建议生完孩子后就立即做运动，因为产后盆底肌肉还没有恢复，如果立即剧烈运动减肥，可能会增加子宫重力作用，让子宫有脱垂的风险，严重的还会引起生产时的手术或外阴切口再次遭受损伤。通常产后42天，是顺产妈妈盆底修复的最佳时机，剖宫产产妇建议从产后3个月开始练习。
以上就是小编给大家介绍的几个产后漏尿最佳治疗方法 ，有需要的小伙伴们可以试一下，但是一定要谨记无论是用哪些的方法，都必须坚持不懈才会有效果，假如三天打渔两天晒网，那样是一定没有效果的，最后希望大家都能尽早解决漏尿，恢复紧致。
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