产后松弛多久能恢复？掌握方法快速缩阴
来源：千黛斯
日期：2019/12/17 17:29:35
阴道松弛对于产后妈妈而言，该问题的危害很多，所以都希望弄清楚产后松弛多久能恢复？如果每一个产后妈妈都能够掌握健康有效的缩阴方法相信快速恢复紧致并不是什么难题。
不过，虽然不少的产后妈妈想缩阴，但是很多却不确定自己到底该选择哪一种缩阴方法，而今天就来个各位妈妈答疑解惑。一起来看看吧！
产后松弛多久能恢复？
就该问题咨询了成功缩阴的产后妈妈，不少产后妈妈表示她们恢复只花费了一两个月的时间，看到这样的结果你是否很羡慕呢？是不是很想知道这些妈妈使用的哪些缩阴方法呢？
在成功缩阴的产后妈妈中九成以上的都是使用的缩阴产品，而且使用的还都是同一个牌子——千黛斯。很多产后妈妈表示，一般松弛问题使用一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化，等到恢复之后不反弹。
不过值得注意的是，缩阴产品解决阴道松弛问题需要循序渐进。而且虽说各位产后妈妈都是因为生孩子才变松的，但是受产程长短、胎儿大小等因素的影响松弛程度不同，恢复时间自然不一样。所以如果阴道松弛的你想和其他妈妈一样恢复紧致，还得保持耐心才行。
另外除了缩阴产品外，很多产后妈妈还提及了缩阴运动，虽然运动缩阴不及千黛斯见效快，但是及早的坚持缩阴运动，还可以起到预防和缓解阴道变松的效果，并且不花钱，这样的方法很多产后妈妈生完孩子之后就可以做。如果不会做，教你两招。
１、阴道收缩运动，产后第十日坚持做可以促进下体和骨盆底肌肉收缩，利于恢复，避免出现膀胱或下体下垂的情况。
方法：保持平卧姿势，两腿弯曲至直角状，通过脚部及肩部力量抬升臀部，两腿膝盖合拢，两脚分离，收缩臀肌１ｍｉｎ～２ｍｉｎ即可，继续重复２到３次。
深呼吸，收缩肛门的肌肉，保持收缩状态１０－１５秒左右，再深深地吐气，放松肛门处的肌肉。在分娩后可以以２－３次／每天，１５分钟／每次的节奏来进行。
因为只要各位产后妈妈掌握住有效的缩阴方法，保持足够的耐心，快速缩阴不是梦！
不过，虽然不少的产后妈妈想缩阴，但是很多却不确定自己到底该选择哪一种缩阴方法，而今天就来个各位妈妈答疑解惑。一起来看看吧！
产后松弛多久能恢复？
就该问题咨询了成功缩阴的产后妈妈，不少产后妈妈表示她们恢复只花费了一两个月的时间，看到这样的结果你是否很羡慕呢？是不是很想知道这些妈妈使用的哪些缩阴方法呢？
在成功缩阴的产后妈妈中九成以上的都是使用的缩阴产品，而且使用的还都是同一个牌子——千黛斯。很多产后妈妈表示，一般松弛问题使用一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化，等到恢复之后不反弹。
不过值得注意的是，缩阴产品解决阴道松弛问题需要循序渐进。而且虽说各位产后妈妈都是因为生孩子才变松的，但是受产程长短、胎儿大小等因素的影响松弛程度不同，恢复时间自然不一样。所以如果阴道松弛的你想和其他妈妈一样恢复紧致，还得保持耐心才行。
另外除了缩阴产品外，很多产后妈妈还提及了缩阴运动，虽然运动缩阴不及千黛斯见效快，但是及早的坚持缩阴运动，还可以起到预防和缓解阴道变松的效果，并且不花钱，这样的方法很多产后妈妈生完孩子之后就可以做。如果不会做，教你两招。
１、阴道收缩运动，产后第十日坚持做可以促进下体和骨盆底肌肉收缩，利于恢复，避免出现膀胱或下体下垂的情况。
方法：保持平卧姿势，两腿弯曲至直角状，通过脚部及肩部力量抬升臀部，两腿膝盖合拢，两脚分离，收缩臀肌１ｍｉｎ～２ｍｉｎ即可，继续重复２到３次。
２、盆底肌肉锻炼，锻炼骨盆肌肉。通过这些针对性的训练，阴道等部位的肌肉张力将会得到良好的提升。
深呼吸，收缩肛门的肌肉，保持收缩状态１０－１５秒左右，再深深地吐气，放松肛门处的肌肉。在分娩后可以以２－３次／每天，１５分钟／每次的节奏来进行。
因为只要各位产后妈妈掌握住有效的缩阴方法，保持足够的耐心，快速缩阴不是梦！
下一篇：缩阴运动怎么练？居家运动来缩阴
