阴道松怎么办？学会这3个动作让你变紧很容易
来源：千黛斯
日期：2019/12/20 17:27:34
说起“阴道松怎么办？”可能现在超过86%的成年女性都很关注。对于松弛的女人而言，阴道不紧，性生活质量降低，而且患妇科疾病的几率也会大大增加，唯有缩阴才能解决。可是该怎么做呢？告诉你学会这3个动作让你变紧很容易！一起来看看吧！
第一步：认清阴道变松的原因
“对症下药，方能药到病除。”缩阴也是一样。阴道松怎么办？我们先了解阴道变松的原因，才能够更好的解决阴道松弛问题，恢复阴道紧致。根据调查，女人阴道变松的原因主要有三个：
1、性生活过于频繁或者激烈，导致阴道收缩能力降低
一般女性30岁以后或性史超过3年，阴道因使用年限长、经常拉伸而老化松弛，出现阴道松弛宽大，刺激反应降低，阴道壁渗液减少，直接影响双方的性质量;
2、年龄增长，导致阴道细胞老化
40岁以上中老年女性一般阴道自然老化，卵巢功能逐渐减退，雌激素量减少，使肌肉张力下降，黏膜委琐，阴道松弛、干涩，缺少弹性。
3、生育，导致阴道弹性纤维断裂受损
由于胎儿是经过阴道娩出，普通出生的婴儿头部的直径约有10厘米，即分娩时阴道要扩张到10厘米，经过出生孩子的挤压，阴道扩张明显，肌肉和处女膜痕遭到彻底毁坏，弹性明显降落。
第二步：从松弛根源专业缩阴
结合，上述阴道变松的原因，可以得出一个结论：阴道松弛想缩阴需要激发老化的阴道细胞活性，修复受损或者断裂的阴道弹性纤维，提升阴道收缩能力，才能够帮助女人解除阴道松怎么办的困惑。对此，特别推荐两种缩阴方法，坚持这么做，变紧很容易。
缩阴运动可以提高女性性生活质量，患者有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群(即肛提肌)为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼，可以增强盆底支持张力，提升阴道收缩能力，配合千黛斯效果更好，对此特别推荐提肛运动。
具体操作：肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行，每次收紧不少于3秒。对于这种盆底肌肉锻炼可以根据自身的情况个体化进行，没有时间和次数规定，想到就可以做。
2、每天晚上使用一支千黛斯
千黛斯是一款口碑好的绿色缩阴品牌，不少使用者表示一般使用千黛斯一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化，自然缩阴不反弹。
第三步：松变紧之后学会保养
阴道松弛是随着女性年龄增长而出现的一种生理现象，如果想真正摆脱阴道松的困扰，日常生活中对于阴道的保养，和对松弛的预防也显得格外重要。
1、平时避免性生活过于频繁或者激烈，使用千黛斯缩阴期间也需要注意；
2、注意阴道卫生，避免出现妇科炎症，影响阴道健康；
3、建议把握生育的最佳年龄，要知道生育越晚，阴道越容易变松；
4、平时可以多吃一些滋阴养阴的食物，有助于缓解阴道老化程度。
第一步：认清阴道变松的原因
“对症下药，方能药到病除。”缩阴也是一样。阴道松怎么办？我们先了解阴道变松的原因，才能够更好的解决阴道松弛问题，恢复阴道紧致。根据调查，女人阴道变松的原因主要有三个：
1、性生活过于频繁或者激烈，导致阴道收缩能力降低
一般女性30岁以后或性史超过3年，阴道因使用年限长、经常拉伸而老化松弛，出现阴道松弛宽大，刺激反应降低，阴道壁渗液减少，直接影响双方的性质量;
2、年龄增长，导致阴道细胞老化
40岁以上中老年女性一般阴道自然老化，卵巢功能逐渐减退，雌激素量减少，使肌肉张力下降，黏膜委琐，阴道松弛、干涩，缺少弹性。
3、生育，导致阴道弹性纤维断裂受损
由于胎儿是经过阴道娩出，普通出生的婴儿头部的直径约有10厘米，即分娩时阴道要扩张到10厘米，经过出生孩子的挤压，阴道扩张明显，肌肉和处女膜痕遭到彻底毁坏，弹性明显降落。
第二步：从松弛根源专业缩阴
结合，上述阴道变松的原因，可以得出一个结论：阴道松弛想缩阴需要激发老化的阴道细胞活性，修复受损或者断裂的阴道弹性纤维，提升阴道收缩能力，才能够帮助女人解除阴道松怎么办的困惑。对此，特别推荐两种缩阴方法，坚持这么做，变紧很容易。
1、每天坚持练习缩阴运动
缩阴运动可以提高女性性生活质量，患者有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群(即肛提肌)为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼，可以增强盆底支持张力，提升阴道收缩能力，配合千黛斯效果更好，对此特别推荐提肛运动。
具体操作：肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行，每次收紧不少于3秒。对于这种盆底肌肉锻炼可以根据自身的情况个体化进行，没有时间和次数规定，想到就可以做。
2、每天晚上使用一支千黛斯
千黛斯是一款口碑好的绿色缩阴品牌，不少使用者表示一般使用千黛斯一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化，自然缩阴不反弹。
第三步：松变紧之后学会保养
阴道松弛是随着女性年龄增长而出现的一种生理现象，如果想真正摆脱阴道松的困扰，日常生活中对于阴道的保养，和对松弛的预防也显得格外重要。
1、平时避免性生活过于频繁或者激烈，使用千黛斯缩阴期间也需要注意；
2、注意阴道卫生，避免出现妇科炎症，影响阴道健康；
3、建议把握生育的最佳年龄，要知道生育越晚，阴道越容易变松；
4、平时可以多吃一些滋阴养阴的食物，有助于缓解阴道老化程度。
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