【窍门】怎么快速的通过运动缩阴
来源：千黛斯
日期：2020/3/2 10:06:42
解决阴道松弛问题的常用方法除了千黛斯这类的缩阴产品以外就是缩阴运动了。今天给大家介绍一些运动缩阴的窍门，学学怎么快速的通过运动缩阴，相信对于大家早日变紧有所帮助。
1、学会锻炼缩阴的正确步骤。
虽然现在各种各样的缩阴动作都有，而且也相对比较安全，但是如果做不对不但无法缩阴紧致，反而还存在负面影响，那就得不偿失了。
2、缩阴期间保持耐心和信心。
缩阴本身就不是一两天的事情，而运动缩阴见效本身也比较缓慢，如果缺乏耐心和时间，三天打鱼两天晒网很容易影响缩阴效果，还会打击女性缩阴的信心。
4、松弛严重选千黛斯配合使用。
每个女人阴道松弛程度不同，仅凭锻炼想要及时恢复并不现实。所以可以选择专业的缩阴品牌，比如千黛斯帮助恢复。
另外小编再给大家特别介绍一下收肛运动
它是通过有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群（即肛提肌）为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼，以增强盆底支持张力方法为做缩紧肛门的动作。
运动步骤：肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行，每次收紧不少于3秒。对于这种盆底肌肉锻炼可以根据自身的情况个体化进行，没有时间和次数规定，想到就可以做晚上做完可以使用千黛斯帮助恢复。
于是运动缩阴窍门只要掌握住，大家应该就可以清楚怎么快速的通过运动缩阴，掌握住这些，保持耐心，坚持下去即可。
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