缩阴的正确方法有哪些，2020必看！
来源：千黛斯
日期：2020/3/14 11:37:06
无论对于哪一个女人来说，及时的缩阴都很有必要，因为只有保持了阴道紧致才能够更性福，也可以减少患妇科炎症的几率，只是缩阴的正确方法有哪些？今天小编就来给大家说一说，2020必看！
1、晚上睡前使用缩阴产品
缩阴产品是解决阴道松弛问题的常用方法，不过现在缩阴牌子很多，要想找到真正安全有效的需要调查一些用户缩阴效果评价，找到好评多的品牌才行，就比如千黛斯，只要坚持使用一段时间，松弛的阴道就可以自然紧缩。
2、坚持凯格尔运动
仰躺在床上，收缩骨盆底区肌肉，主要是收缩控制排尿的耻骨肌和尾骨肌。持续收缩肌肉5秒钟，然后放松5秒钟。以后逐日增加练习次数至每天50次，并加快收缩、放松速度。最好分早、中、晚三个不同的时间段锻炼。可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复。
3、多吃带皮谷物
多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物，因为其中含有丰富的维生素B2，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量，不但可以促进阴道紧缩修复，还可以缓解阴道干涩问题。
4、注意阴道卫生
阴道是敏感性的器官，如果下面松弛了很容易感染病菌，引发妇科疾病，不但影响女性的健康，同时也影响阴道的自主恢复。所以建议平时注意阴道卫生，可以用温水清洗外阴，勤更换内裤，避免经常穿紧身不透气的衣物；避免长期久坐等等。
5、平时性生活需要谨慎
如果女人性生活过早或者过于频繁、激烈，影响阴道松紧程度的阴道弹性纤维就会被一次次“拉伤”，阴道弹力网发作断裂，阴道被撑大后无力回缩，呈现下面松弛的问题。所以避免性生活过于频繁或者激烈，要有所节制。即便是知道了下面松弛了怎么办？也需要多加注意。
以上给大家介绍了缩阴的正确方法有哪些，希望每一个阴道松弛的女人都能牢记于心，及时进行缩阴，阴道恢复紧致更迅速，大家千万不要错过这样一个机会哦！
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