干货！女人缩阴的方法大全
来源：千黛斯
日期：2020/3/20 10:38:15
今天千黛斯给大家准备了女人缩阴的方法大全，希望阴道松弛想变紧的女性朋友可以认真的了解一下，只要能够及时进行缩阴，恢复阴道紧致指日可待！
一、在日常生活中如果能够树立好的生活习惯，可以在一定程度上预防和缓解阴道变松。
1、把握生育的最佳年龄，要知道生育过晚，年轻人的肌肉韧性好，伸展回收的效果好；高龄产妇35岁之后才生育，不仅生育时盆底肌肉很难伸开，分娩难度大，生育后也更难恢复。这就好比橡皮筋，橡胶老化后弹性变差。
2、避免性生活过早或者过于频繁或者激烈。即便是找到了自然缩阴最快的方法，在缩阴期间也需要注意这一点。
3、即便是自然缩阴最快的方法，如果想帮助女人摆脱阴道松弛困扰，也需要一定的时间，即便是以专业缩阴著称的千黛斯也是一样。
4、平时可以用温水清洗外阴，避免长期久坐，注意阴道威胁，避免感染病菌，影响女性阴道恢复。
二、通过有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群（即肛提肌）为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼，以增强盆底支持张力。所以学习一些缩阴运动很有必要。
女人可以每天做提肛运动、收缩运动、凯格尔运动等等，不但可以让阴道变紧，还可以预防阴道变松呢！特别分享——凯格尔缩阴运动。
1、仰躺在床上，双脚的膝盖弯曲。
2、收缩骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的动作。
3、持续收缩约10秒，再放松10秒，如此重复15次，每天1次。
特别提醒：姿势和用力一定要正确；除了提肛肌群，腹部大腿臀部均不需用力。
三、利用食物，调理身体，以达到滋阴养阴的效果，从而促进阴道紧缩修复。
虽然缩阴食物的效果不及缩阴产品千黛斯和缩阴运动，但是多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于阴道缩紧的修复。
通过了解上述女人缩阴的方法大全大家就可以看出，解决阴道松弛问题并不难，所以各位不妨从现在开始，把握住时间，早日进行缩阴，阴道变紧更快！
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