拒绝松弛，4种安全的缩阴方法
来源：千黛斯
日期：2020/3/20 14:03:59
阴道松弛的女人要想早日摆脱阴道松弛的困扰，自然需要找对好的缩阴方法才行，今天千黛斯给大家介绍4种安全的缩阴方法，可以了解一下，
1、及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。
仰躺在床上，双脚的膝盖弯曲，类似分娩前做妇科检查的姿势。收缩骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的动作。持续收缩约10秒，再放松10秒，如此重复15次，每天1次。
注意事项：姿势和用力一定要正确；除了提肛肌群，腹部大腿臀部均不需用力。
2、憋尿运动能够使阴道四周的肌肉有张力的收缩，从而达到阴道变窄的效果。
在平时上厕所小便的过程中，需要中断，当小便的过程进行到一半时，必须停止排尿，不然尿液顺利排出，隔了几秒过后，再继续进行排尿。
注意事项：憋尿缩阴时间不宜过长。
3、一般女性30岁以后或性史超过3年，阴道因使用年限长、经常拉伸而老化松弛，出现阴道松弛宽大，刺激反应降低，阴道壁渗液减少，直接影响双方的性质量。所以性生活方面需要有所节制。
另外，如果是使用像千黛斯这样的缩阴产品，虽然不影响同房，但是使用产品后，阴道肌肉的修复正处于非常细嫩和紧缩状态，同房时切忌过于激烈，以免损伤。
4、女人一旦缺乏维生素B2的摄入，很容易导致阴道干涩问题，从而也会影响阴道恢复。所以需要补充饮食营养。
日常生活中可以多吃含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修复能力。同时，多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，配合千黛斯有利于阴道缩紧的修复。
注意事项：虽然食疗缩阴很安全，但是也需要有所节制，否则也会导致肥胖问题产生。
通过上述提到的4种安全的缩阴方法，女性朋友松弛的阴道可以得到明显的改善，对于一些没有松弛的还可以起到预防的作用，所以每一个女人都有必要了解一番。
