下面松了还能恢复吗？教你3招变紧！
来源：千黛斯
日期：2020/3/24 11:49:04
生活中出现松弛的女性并不在少数，很多女性都会应为生育、年龄、疾病等因素导致速出出现了松弛的症状，其中生育占的几率最大，那么，下面松了还能恢复吗？这是很多人都想要知道的，小编来告诉大家，可以的，做好这三件事就行了。
（一）每天吃一些促进阴道紧致的食物
1.酸奶
在正常情况下，乳酸杆菌的酸性能防止酵母菌生长失控经常食用富含益生菌的食物（如酸奶）有助于维持细菌平衡，促进乳酸杆菌的正常生长，保持阴道正常的pH值，但是酸奶不宜选择带有甜味的果味酸奶。
2、带皮谷物
可以试着多吃豆类食物，比如毛豆、豆腐、豆豉等，它们都含有植物雌激素异黄酮，并具有亲水性，这意味着它们能帮助吸引更多水分到阴道组织中，滋润女性阴道，增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，对缓解松弛有一定的帮助。
（二）坚持做一段时间的缩阴锻炼
1、卧式锻炼
臀部放在床沿边后仰卧，双腿伸直悬空抬起，双腿向上提，与身体保持在一条水平线上，再向上抬高三十度左右，之后慢慢放下，不着地重复上述的动作。反复十次，时间在10分钟左右，每天1～2次。所以，产后可以依靠手术法，药物法和运动法等方式缩阴，以保证女性产后找回自信与美丽。
2、走路锻炼
在平时，也可以通过走路来锻炼到缩阴的目的。水蛇步，猫步这两种走路的步法都可以有效的锻炼到大腿内侧的肌肉，这样就可以让阴道越来越紧致，所以在平时想要缩阴，那么就可以通过这种方法在一定程度上缓解松弛。
运动缩阴也要循序渐进，不可急于求成。在做运动时一定要适量，不要想快速达到你想要的效果加大运动量，这样既不能达到你想要的效果，很有效果会起到反作用，适量而行。当然运动缩阴是个慢功夫，需要长期坚持，才能达到想要的效果。
（三）每晚使用一支缩阴产品千黛斯
除了饮食、运动，女性也可以选择一些缩阴产品，但是不能影响到产后母乳的分泌和质量，比如千黛斯，每天晚上用一支就行了。女性缩阴比较好的时间是在哺乳期期间，大家一定要把握住时机，避免耽误了时间。
下面松了还能恢复吗？以上就是小编对于问题的分析，阴道松弛趋势是一件非常令人尴尬的事情，但是大家也不能不重视，要对自己自己的生活和健康负责，做好上面这三件事，松弛的私处就能很快恢复紧致。
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