解答！女性产后漏尿可以自己调整好吗？
来源：千黛斯
日期：2020/4/1 11:05:37
生活中小编发现很多都出现了阴道变松弛的情况，尤其是产后的女性，松弛几乎不能避免，松弛的私处也会导致女性出现一些尴尬的事情，比如漏尿，很多人会想问女性产后漏尿可以自己调整好吗？接下来，小编就给大家简单讲解一下！
产后的女性尤其是顺产的女性，在产后经常会有一种不自主漏尿的感觉，这种情况是比较正常的，主要是由于在顺产的过程中，对女性的盆底会产生明显的伤害，例如会引起膀胱脱垂或子宫脱垂，这样在产后就会引起不自主的漏尿。
正常来说，生产之后，女性在3-4个月漏尿，症状就会逐渐减轻。如果产后女性对阴道有针对性训练，恢复时间就会缩短。但是，有些女性坐月子没有坐好，轻微的漏尿也会发展为尿失禁等等。建议女性朋友们在生产过后可以做一些盆底肌的针对性锻炼，这样就会很快恢复了。
1.女性出现产后漏尿常常是因为盆底肌肉受损造成的，所以一定要锻炼盆底肌，提高盆底肌张力。可以在排尿的时候，中断几秒钟，之后再恢复排尿，再中断几秒钟，再恢复排尿，这样反复锻炼，可以使得盆底肌肉收缩能力增强，让漏尿好转，建议大家在做这个运动的时候，可以配合使用千黛斯缩阴产品，这样坚持一两月就能恢复了。
2.做凯格尔运动时，产妇需要放松身子，如果是平躺在床上，产妇应该要展平背部，双臂放在身体的两侧，双膝委屈并拢，头部要放平，避免拉行自己的脖子。而且，锻炼过程中，要确保呼吸顺畅、平稳，不能屏气。顺畅地呼吸能够帮助产妇放松身子而且让盆底肌肉得到最大的锻炼。
3.女性如果存在漏尿，需要及时的进行提肛运动。提肛运动就是收缩臀部的肌肉，用力让自己的肛门收缩起来，之后慢慢放松，这样循环往复进行锻炼，每天锻炼100次，这样经过一段时间的锻炼，很快就可以见到效果，漏尿就会好转。
另外，产后的女性在平时也要注意阴道的卫生保养，避免泌尿系统出现感染。因为如果泌尿系统出现感染，那么漏尿的情况可能会严重化。女性房事之后最好是及时的排尿，避免膀胱炎。不要因为漏尿减少水的摄入，也不要憋尿太长时间，保持大小便规律。
女性产后漏尿可以自己调整好吗？以上的内容应该已经解答了你的疑问了吧，如果女性出现产后漏尿的问题一定要及时找到方法，尽快治疗解决，否则拖得时间越长，解决漏尿问题就会需要花费越多的精力和时间。
上一篇：女性阴道松弛干涩怎么办?
