产后还是有漏尿情况怎么办？学会四招即可！
来源：千黛斯
日期：2020/4/22 10:29:53
生产过后，很多妈妈们都会发现自己的身体出现了一些尴尬的情况，比如产后漏尿，这个问题让大家都非常苦恼，特别是顺产的女性，漏尿的问题只会更加严重，产后还是有漏尿情况怎么办？想知道的可以一起来看看！
当妈妈们在大笑、打喷嚏、咳嗽、或是弯腰时腹腔内的压力会增加，此压力传递到膀胱，膀胱内贮存的尿液会受到向外挤的压力。正常情形下，此时骨盆底的肌肉群会适时收缩，以免尿液外渗，避免造成尴尬的情形。产后尿失禁就是因为这些肌肉功能受损，无法发挥功能而漏尿。
一、正确面对漏尿问题
产后漏尿问题虽然比较尴尬，但是每个女性都应该重视起来，正视这个问题，一定不要觉得不好意思，根据最新的研究结果显示，产后尿失禁问题会大大提高女性出现产后抑郁的几率，相关数据表明，产后尿失禁女性患者患上产后抑郁的概率是普通女性的2倍。
二、坚持做骨盆锻炼
女性出现漏尿问题归根结底还是和骨盆没有恢复好有关，因此可以做些骨盆恢复性锻炼，具体方法：首先应该保持半蹲，然后把自己的两双腿膝盖微屈，两足同时分开保持在60厘米左右，两手自然叉腰。接下来进行吸气，同时还要将骨盆前推，呼气的同时把骨盆拉回，臀部在锻炼过程中应该尽量向后撅起。每组可以反复锻炼10次。
注意：掌握了正确缩阴运动之后，就可以经常做了，但是切记一定不能为尽快达到紧致的目的而加大运动量，适量即可，同时在做运动的时候，如果在配合使用千黛斯专业缩阴产品，就会更快见效了。
三、饮食注重调节
产后女性在饮食上做些调节，对于缓解漏尿问题也是有帮助的，尽量以少食多餐为原则，可以在一日三餐的基础上加上早点和午点；而且饮食要讲究质量先行，食物要少而精，食物品种应多样化，水分要多一些，烧煮方式以细软为主。
四、使用卫生用品
产后漏尿的女性如果担心外出的话，可以使用一些卫生用品，比如可以使用卫生护垫或卫生巾帮助吸收尿液泄漏，不过这种方法只能缓解漏尿带来的尴尬，并不能真正解决漏尿问题，因此大家也不能过于依赖卫生用品。
另外，产后漏尿的女性千万不要拖延治疗，出现问题时就应该及时缓解治疗，上面的一些方法就对缓解产后漏尿很有帮助的，特别是在产后42天后进行盆底的康复训练，就可以有效降低产后尿失禁的发生几率。
产后还是有漏尿情况怎么办？以上就是关于问题的全部分析了，产后出现漏尿问题还是非常常见的，大家也不要太过紧张，如果出现了这样的问题就可以试试上面的方法，坚持一段时间就会很有效果的。
