产后还是有漏尿情况怎么办?学会四招即可!
来源:千黛斯
日期:2020/4/22 10:29:53
生产过后,很多妈妈们都会发现自己的身体出现了一些尴尬的情况,比如产后漏尿,这个问题让大家都非常苦恼,特别是顺产的女性,漏尿的问题只会更加严重,产后还是有漏尿情况怎么办?想知道的可以一起来看看!
当妈妈们在大笑、打喷嚏、咳嗽、或是弯腰时腹腔内的压力会增加,此压力传递到膀胱,膀胱内贮存的尿液会受到向外挤的压力。正常情形下,此时骨盆底的肌肉群会适时收缩,以免尿液外渗,避免造成尴尬的情形。产后尿失禁就是因为这些肌肉功能受损,无法发挥功能而漏尿。
一、正确面对漏尿问题
产后漏尿问题虽然比较尴尬,但是每个女性都应该重视起来,正视这个问题,一定不要觉得不好意思,根据最新的研究结果显示,产后尿失禁问题会大大提高女性出现产后抑郁的几率,相关数据表明,产后尿失禁女性患者患上产后抑郁的概率是普通女性的2倍。
二、坚持做骨盆锻炼
女性出现漏尿问题归根结底还是和骨盆没有恢复好有关,因此可以做些骨盆恢复性锻炼,具体方法:首先应该保持半蹲,然后把自己的两双腿膝盖微屈,两足同时分开保持在60厘米左右,两手自然叉腰。接下来进行吸气,同时还要将骨盆前推,呼气的同时把骨盆拉回,臀部在锻炼过程中应该尽量向后撅起。每组可以反复锻炼10次。
注意:掌握了正确缩阴运动之后,就可以经常做了,但是切记一定不能为尽快达到紧致的目的而加大运动量,适量即可,同时在做运动的时候,如果在配合使用千黛斯专业缩阴产品,就会更快见效了。
三、饮食注重调节
产后女性在饮食上做些调节,对于缓解漏尿问题也是有帮助的,尽量以少食多餐为原则,可以在一日三餐的基础上加上早点和午点;而且饮食要讲究质量先行,食物要少而精,食物品种应多样化,水分要多一些,烧煮方式以细软为主。
四、使用卫生用品
产后漏尿的女性如果担心外出的话,可以使用一些卫生用品,比如可以使用卫生护垫或卫生巾帮助吸收尿液泄漏,不过这种方法只能缓解漏尿带来的尴尬,并不能真正解决漏尿问题,因此大家也不能过于依赖卫生用品。
另外,产后漏尿的女性千万不要拖延治疗,出现问题时就应该及时缓解治疗,上面的一些方法就对缓解产后漏尿很有帮助的,特别是在产后42天后进行盆底的康复训练,就可以有效降低产后尿失禁的发生几率。
产后还是有漏尿情况怎么办?以上就是关于问题的全部分析了,产后出现漏尿问题还是非常常见的,大家也不要太过紧张,如果出现了这样的问题就可以试试上面的方法,坚持一段时间就会很有效果的。