女性生完孩子以后漏尿，解决只要三招！
来源：千黛斯
日期：2020/4/27 10:35:40
怀孕生子对于每一个女性来说都是非常重要的事情，也是每个女性都会经历的事情，可能有很多妈妈会发现，生育过后，身体似乎出现了一些变化，私处变得松弛，有时会不受控制地出现漏尿症状，女性生完孩子以后漏尿，其实方法的解决只需要三招就够了。
专家表示，女性出现产后漏尿症状，主要是因为女性朋友在生产过程中，阴道被撑大，盆底肌变得松弛，而且还受到了不同程度的损伤，产后没有及时修复，因此就容易出现这种情况，如果不及时解决，只会更更加严重。
一、产后及时做凯格尔运动
这是一种风靡全球的运动锻炼方法，有产后漏尿情况的朋友可以在家就可以练习，它是借由耻骨尾骨肌进行的动作，增强耻骨尾骨肌，产后及时做，可以再一定程度上缓解松弛程度。
具体方法：平摊于床上然后吸气，同时慢慢收缩肛门处肌肉，注意力量要集中，不能分散到其他部位，持续收缩时间大概为5秒钟左右，之后再放松大约5秒钟。就这样收缩，放松，每天都要联系10次，坚持一段时间会感觉肌肉弹性有所恢复。
运动的方法虽然是比较安全的，但是也不能过度，适量即可，如果产后的女性想要快点恢复变紧致，可以在产后42天到半年内做一些缩阴紧致的运动，晚上配合使用千黛斯缩阴药物，这样坚持一段时间就行了。
二、保持私处的清洁卫生
产后漏尿的女性一定要注意自己的阴道卫生，防止泌尿系统出现感染。如果泌尿系统出现感染，那么漏尿的情况可能会严重化。女性房事之后最好是及时的排尿，避免膀胱炎。不要因为漏尿减少水的摄入，也不要憋尿太长时间，保持大小便规律。
三、产后不要过早减肥
生产过后，女性虚耗过大，正是需要补充营养的时候，为了产后私处的恢复也为了产后能就尽快恢复身材，应以低脂高维生素的食物为主，比如：常见的食物有大豆、绿豆、扁豆等带壳的谷物，还要多吃些富含维生素C、E、A的水果蔬菜。
产后的女性可能也会出现身材走形，因此就想要赶紧恢复，但是其实这个时候，千万不能为了尽快恢复身材而盲目地节食减肥，否则只会起到反作用，不仅影响产后恢复，也会影响母乳质量。
女性生完孩子以后漏尿，这个问题虽然让很多的产后女性都非常尴尬，但是找对方法，解决还是很简单的，有这方面烦恼的女性朋友就要多注意上面几点了，坚持做做上述动作，对产后漏尿很有帮助。
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