女人产后漏尿有什么办法治好？不知道看这！
来源：千黛斯
日期：2020/4/28 10:32:15
生孩子是一件很幸福的事，但是生完宝宝之后，产后的各种问题也随之出现，比如：身材走形，下面变得松弛干燥，而且还出现了漏尿，那么，女人产后漏尿有什么办法治好？下面四种方法就可以帮助大家缓解尴尬。
产后的女性很容易出现漏尿情况，例如：不经意的咳嗽，内裤就湿了；听到一个小伙或者搞笑的电影情节，哈哈大笑时；正在健身，一个高抬腿的瞬间；出去玩，经常会尿急而慌忙找厕所；朋友帮忙搬东西，一用力就让人措手不及。不过，大家也不用太着急，找对方法还是可以及时解决的。
一、产后漏尿其实是松弛引起的，找到合适有效的缩阴产品，恢复紧致就行了。
在这么多缩阴产品中，大家使用比较多的就是千黛斯，它是一款专业的帮助女性朋友缩阴恢复紧致的产品，能够从松弛的根源入手，修复弹性纤维，彻底解决松弛问题。
二、经常锻炼臀部肌肉，对于漏尿的女性来说是很有帮助的。
有条件的女性可以报一个产后瑜伽班，让专业的老师带你去做瑜伽的缩阴运动，也可以自己上网搜索一些运动运动方法步骤，自己在家就可以学习。
例如：提臀运动，这个运动的运用很广泛，比如我们在上大便的时候，可以在大便快要出来的时候，用力地憋住大便半分钟时间，同时也可以做一个简单的向上提肛动作，反复锻炼几次。
三、常做盆底肌的修复锻炼，在一定程度上对私处紧致恢复有帮助。
产后的女性常常由于盆底肌受到损伤，而出现松弛，进而导致漏尿现象，因此，大家可以在产后做些盆底肌恢复锻炼，这是很有必要的。
比如：坐立式锻炼，先找到盆底肌，然后需要坐在椅子或者分娩球上。此时背部舒展，双膝自然分开，两脚平放于地上。然后感知盆底肌肉，跟随呼吸的节奏，收放盆底肌肉，呼吸要平缓，也可以采用盘腿坐立的姿势，双腿交叉坐在瑜伽垫上，找到盆骨肌肉位置进行收缩锻炼，这样可以加强盆底肌肉，并促进盆骨处的血液循环。
四、经常吃有助于缩阴的食物
生活中的一些饮食对于改善尿失禁问题也大有帮助，妈妈们要要注意多喝水、多吃水果、高纤食物，防止便秘。以下的食谱对于尿失禁有一定的效果，即使是哺乳期的妈妈们也可以食用。
黑豆米浆，准备：黑豆50克，黑米30克，枸杞适量；将黑豆和黑米洗干净，提前一晚浸泡一夜。用豆浆机将黑豆和黑米搅碎，之前浸泡过黑豆和黑米的黑色液体也一同倒入豆浆机。加入水量，趁热放入洗干净的枸杞，即可食用。
女人产后漏尿有什么办法治好？以上就是小编给大家分享的几个比较有用的，如果你还在松弛漏尿的问题烦恼，就可以试试上面的方法，坚持一段时间就会很有效果的。
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