【科普知识】产后漏尿一般发生在什么时候?

来源:千黛斯 日期:2020/4/29 10:45:07

生活中,小编发现很多女性在生完孩子后都会碰到一些尴尬的事情,比如有时在抱孩子或是大笑的时候就会不受控这的出现漏尿情况,这严重影响了产后女性的身体恢复,也会导致妈妈们的心情变差,因此,很多人都想知道产后漏尿一般发生在什么时候?


根据专家分析,产后漏尿现象的出现时间是不一定的,因为每个人身体素质不一样,不过,一般顺产产妇几乎都会出现漏尿的,有些产妇月子里就会有漏尿现象,而有些产妇是生产后几个月才会有漏尿症状。

一般来说,产后漏尿大概三个月的时候就可以恢复,但是盆底肌肉毕竟受到了撕裂拉伤,弹性纤维断裂,私处弹性减弱,因此,具体的恢复时间还是要看个人情况,不过,大家如果先要更快恢复,除了可以使用专业的缩阴药物——千黛斯外,还可以试试下面的方法:

1、凯格尔运动

凯格尔运动主要是锻炼盆底肌,以便更好地控制尿道、膀胱、子宫和直肠,因此经常做这个锻炼是可以帮助大家很好的缓解漏尿问题的。


具体做法:坐在抗力球上,或是椅子上;嵴柱保持中立延伸,肩胛骨那收下压,大腿臀部放松;先吸气,吐气时收缩骨盆底肌,这时候,核心肌群整个参与收缩,尾骨内收,想像同时憋尿与憋屁,并非夹紧臀部与大腿,收缩内部肌肉。

2、做提肛运动

平时可以多做提肛这个运动,这个运动针对产后漏尿是非常有用的,我们可以在不同的场合和不同的时间段来进行这项运动,提肛的那种感觉可以控制尿道的肌肉及韧带,当然还可以有其他非常好的效果。

具体方法:锻炼的时候要先深吸一口气,然后收紧肛门,保持几秒后呼气,然后慢慢放松,可以帮助有效锻炼盆底肌肉的收缩力以及阴道、肛门括约肌的收缩力,一般来说锻炼时间不受限制,每天空闲时就可以进行,每次以十五分钟为宜。


3、深蹲运动

产后的女性,如果身上没有伤口了,可以适当做些锻炼臀部肌肉的运动,比如:深蹲练习,这样可以对臀部肌肉有很好的锻炼作用,长期坚持对产后漏尿也有一定的缓解作用。

具体方法:做萝卜蹲游戏,这样可以通过蹲起的过程,带动阴道深处肌肉运动,从而带动卵巢,让私密地带360°动起来,增强私处张力。

不过,产后的女性在进行私处恢复锻炼的同时,还要注意私处部位清洁卫生,要适度的清洗外阴部位,减少感染。保持外阴清洁,也会减少感染造成的尿道刺激,从而也会对产后漏尿,有较好的辅助治疗作用。

产后漏尿一般发生在什么时候?以上就是关于问题的分析了,其实产后漏尿是大部分女性在生产后悔出现的一种生理现象,它虽然不是一种病,但是放任不管,对于女性危害还是会很大,如果大家有这样方面的困扰,就可以试试上面的方法,很有效果的。



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