【科普知识】产后漏尿一般发生在什么时候？
来源：千黛斯
日期：2020/4/29 10:45:07
生活中，小编发现很多女性在生完孩子后都会碰到一些尴尬的事情，比如有时在抱孩子或是大笑的时候就会不受控这的出现漏尿情况，这严重影响了产后女性的身体恢复，也会导致妈妈们的心情变差，因此，很多人都想知道产后漏尿一般发生在什么时候？
根据专家分析，产后漏尿现象的出现时间是不一定的，因为每个人身体素质不一样，不过，一般顺产产妇几乎都会出现漏尿的，有些产妇月子里就会有漏尿现象，而有些产妇是生产后几个月才会有漏尿症状。
一般来说，产后漏尿大概三个月的时候就可以恢复，但是盆底肌肉毕竟受到了撕裂拉伤，弹性纤维断裂，私处弹性减弱，因此，具体的恢复时间还是要看个人情况，不过，大家如果先要更快恢复，除了可以使用专业的缩阴药物——千黛斯外，还可以试试下面的方法：
1、凯格尔运动
凯格尔运动主要是锻炼盆底肌，以便更好地控制尿道、膀胱、子宫和直肠，因此经常做这个锻炼是可以帮助大家很好的缓解漏尿问题的。
具体做法：坐在抗力球上，或是椅子上;嵴柱保持中立延伸，肩胛骨那收下压，大腿臀部放松;先吸气，吐气时收缩骨盆底肌，这时候，核心肌群整个参与收缩，尾骨内收，想像同时憋尿与憋屁，并非夹紧臀部与大腿，收缩内部肌肉。
2、做提肛运动
平时可以多做提肛这个运动，这个运动针对产后漏尿是非常有用的，我们可以在不同的场合和不同的时间段来进行这项运动，提肛的那种感觉可以控制尿道的肌肉及韧带，当然还可以有其他非常好的效果。
具体方法：锻炼的时候要先深吸一口气，然后收紧肛门，保持几秒后呼气，然后慢慢放松，可以帮助有效锻炼盆底肌肉的收缩力以及阴道、肛门括约肌的收缩力，一般来说锻炼时间不受限制，每天空闲时就可以进行，每次以十五分钟为宜。
3、深蹲运动
产后的女性，如果身上没有伤口了，可以适当做些锻炼臀部肌肉的运动，比如：深蹲练习，这样可以对臀部肌肉有很好的锻炼作用，长期坚持对产后漏尿也有一定的缓解作用。
具体方法：做萝卜蹲游戏，这样可以通过蹲起的过程，带动阴道深处肌肉运动，从而带动卵巢，让私密地带360°动起来，增强私处张力。
不过，产后的女性在进行私处恢复锻炼的同时，还要注意私处部位清洁卫生，要适度的清洗外阴部位，减少感染。保持外阴清洁，也会减少感染造成的尿道刺激，从而也会对产后漏尿，有较好的辅助治疗作用。
产后漏尿一般发生在什么时候？以上就是关于问题的分析了，其实产后漏尿是大部分女性在生产后悔出现的一种生理现象，它虽然不是一种病，但是放任不管，对于女性危害还是会很大，如果大家有这样方面的困扰，就可以试试上面的方法，很有效果的。
