阴道松弛怎么办才好？两步帮你搞定！
来源：千黛斯
日期：2019/2/28 16:37:40
阴道松弛的女人有很多，尤其是现在，虽然松弛程度不一样，但是危害都不小，所以小编今天给大家介绍阴道松弛怎么办才好？希望今天千黛斯小编分享的这两步能够对大家有所帮助！
第一步、注意日常阴道保养。
1、温水清洗外阴部。另外勤换洗内裤保护阴道卫生，避免出现阴道炎影响阴道恢复。
2、每日3杯鲜榨果汁，可以让女性的阴道感染几率降低34%。因为果汁中含有大量的纤维和维生素C，令阴道更加有弹性。
3、清晨洗漱之前，先在房中踱步3分钟，以达到伸展身体的作用，然后双腿分开站立，以自己最大的限度做深蹲、起立的动作，整个过程动作要缓慢，让阴道全方位舒展，卵巢、子宫也会随之运动，增加阴道肌肉的韧性。
4、多吃含有丰富的维生素B2丰富的食物，能积极参与体内细胞生长、代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量。
至于第二步则是进行缩阴运动。虽然效果不及千黛斯明显，但是长期坚持却可以提升阴道收缩能力，提高性生活质量。
1、收肛提气运动
清晨、傍晚空气清新的时候，进行深呼吸，然后屏住呼吸，并提肛，像憋小便、大便一样，反复练习不得少于一百次。当操作熟练之后，在平时的时间段也可以进行锻炼。在多次训练之后，该部位的肌肉收缩能力会明显提高。
2、憋尿运动
在小便到一半的时候，憋住尿，稍作停顿再进行排泄动作。多次训练，就会发现松弛症状有明显改善。
以上两步是不是很简单呢？不清楚阴道松弛怎么办才好的你不妨试试看，相信对你有所帮助！
第一步、注意日常阴道保养。
1、温水清洗外阴部。另外勤换洗内裤保护阴道卫生，避免出现阴道炎影响阴道恢复。
2、每日3杯鲜榨果汁，可以让女性的阴道感染几率降低34%。因为果汁中含有大量的纤维和维生素C，令阴道更加有弹性。
3、清晨洗漱之前，先在房中踱步3分钟，以达到伸展身体的作用，然后双腿分开站立，以自己最大的限度做深蹲、起立的动作，整个过程动作要缓慢，让阴道全方位舒展，卵巢、子宫也会随之运动，增加阴道肌肉的韧性。
4、多吃含有丰富的维生素B2丰富的食物，能积极参与体内细胞生长、代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量。
至于第二步则是进行缩阴运动。虽然效果不及千黛斯明显，但是长期坚持却可以提升阴道收缩能力，提高性生活质量。
1、收肛提气运动
清晨、傍晚空气清新的时候，进行深呼吸，然后屏住呼吸，并提肛，像憋小便、大便一样，反复练习不得少于一百次。当操作熟练之后，在平时的时间段也可以进行锻炼。在多次训练之后，该部位的肌肉收缩能力会明显提高。
2、憋尿运动
在小便到一半的时候，憋住尿，稍作停顿再进行排泄动作。多次训练，就会发现松弛症状有明显改善。
以上两步是不是很简单呢？不清楚阴道松弛怎么办才好的你不妨试试看，相信对你有所帮助！
