生完孩子松弛干涩怎么办？想恢复这样做
来源：千黛斯
日期：2020/6/20 17:05:16
生完孩子松弛干涩怎么办？一旦出现阴道干涩问题，很容易导致同房疼痛，长此以往，甚至会导致性冷淡。因此， 想办法恢复是很重要的。
生完孩子松弛干涩怎么办？分析阴道干涩的原因：
1、因为卵巢荷尔蒙分泌量减少，造成子宫颈与阴道萎缩且阴道壁变薄、弹性也较差，因此，性行为时容易感到疼痛甚至受伤。
另外体型纤瘦的女性由于皮下脂肪较薄，雌激素分泌也较低；因此比起丰腴的女生还更容易出现荷尔蒙降低而导致阴道干涩的问题。
2、缺乏维生素B2
女性缺乏维生素B2会出现皮肤干燥、阴道干涩等症状。
3、阴道自净能力下降
由于性生活时间长、多次生产等原因，使女性阴道自净能力下降，会阴部PC肌老化导致阴道干涩。
清楚了阴道干涩的原因，自然就得想办法对症解决，除了使用千黛斯这样具备缩阴、养阴、护阴、润阴的阴道养护品外，日常生活的也有一些方法可以改善阴道干涩。
一、注意饮食
维生素B2的摄入可以治疗和预防阴道干燥。富含维生素B2的食物包括：牛奶，肉类：乳制品，动物肝脏和肾脏，蛋黄和鱿鱼。蔬菜：胡萝卜，蘑菇，紫菜，芹菜。水果：柑橘类水果，如橙子和橙子。
二、缩阴运动
1、睡前锻炼法：靠着床边上仰卧着，臀部放在床边，双腿伸出悬空但是不能够着地。两只手握住床沿，避免身体下滑。然后将两腿合拢往上面举，往上身靠拢，并且双膝伸直。当双腿聚到身躯的上面时，双手将双腿扶住，令双腿靠向腹部。有时间就可以做做，同时晚上使用千黛斯，这样坚持一段时间后就会有明显的变化了。
2、萝卜蹲游戏：30-40对岁的女性大都有就坐的习惯，私处位置的肌肉不运动让私处和卵巢健康两亮起红灯。通过萝卜蹲蹲起的过程，带动私处深处肌肉运动，360°运动起来，每天做5分钟。
三、保护阴道卫生
内衣应采用透气天然棉制成。还需要经常更换内衣，保持内衣清洁，并且必须在进出游泳池等公共场所后更换。另外，你可以用温水清洗外阴。
以上就是有关阴道干涩怎么办的相关解决办法，如果更年期的你正在承受性福危机，一定要好好记住，恢复阴道水润，性生活才能更和谐！
生完孩子松弛干涩怎么办？分析阴道干涩的原因：
1、因为卵巢荷尔蒙分泌量减少，造成子宫颈与阴道萎缩且阴道壁变薄、弹性也较差，因此，性行为时容易感到疼痛甚至受伤。
另外体型纤瘦的女性由于皮下脂肪较薄，雌激素分泌也较低；因此比起丰腴的女生还更容易出现荷尔蒙降低而导致阴道干涩的问题。
2、缺乏维生素B2
女性缺乏维生素B2会出现皮肤干燥、阴道干涩等症状。
3、阴道自净能力下降
由于性生活时间长、多次生产等原因，使女性阴道自净能力下降，会阴部PC肌老化导致阴道干涩。
清楚了阴道干涩的原因，自然就得想办法对症解决，除了使用千黛斯这样具备缩阴、养阴、护阴、润阴的阴道养护品外，日常生活的也有一些方法可以改善阴道干涩。
一、注意饮食
维生素B2的摄入可以治疗和预防阴道干燥。富含维生素B2的食物包括：牛奶，肉类：乳制品，动物肝脏和肾脏，蛋黄和鱿鱼。蔬菜：胡萝卜，蘑菇，紫菜，芹菜。水果：柑橘类水果，如橙子和橙子。
二、缩阴运动
1、睡前锻炼法：靠着床边上仰卧着，臀部放在床边，双腿伸出悬空但是不能够着地。两只手握住床沿，避免身体下滑。然后将两腿合拢往上面举，往上身靠拢，并且双膝伸直。当双腿聚到身躯的上面时，双手将双腿扶住，令双腿靠向腹部。有时间就可以做做，同时晚上使用千黛斯，这样坚持一段时间后就会有明显的变化了。
2、萝卜蹲游戏：30-40对岁的女性大都有就坐的习惯，私处位置的肌肉不运动让私处和卵巢健康两亮起红灯。通过萝卜蹲蹲起的过程，带动私处深处肌肉运动，360°运动起来，每天做5分钟。
3、肛门收缩：第一步深吸气，然后把肛门缩紧，时长为10~15秒左右，在深深地呼气，放松肛门，一直重复，整个过程为15分钟，一天做2~3次为佳。作用：改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复。
三、保护阴道卫生
内衣应采用透气天然棉制成。还需要经常更换内衣，保持内衣清洁，并且必须在进出游泳池等公共场所后更换。另外，你可以用温水清洗外阴。
以上就是有关阴道干涩怎么办的相关解决办法，如果更年期的你正在承受性福危机，一定要好好记住，恢复阴道水润，性生活才能更和谐！
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