产后松弛怎么收紧？2个应对措施！
来源：千黛斯
日期：2020/8/26 10:20:10
很多女性都想要拥有完美的身材以及紧致的私处，但是因为一些因素，经常会导致女性出现阴道松弛的情况，其中产后的女性尤为常见，那么，产后松弛怎么收紧？可以试试下面的方法。
目前来看，恢复紧致的方法不少，但真正有效的方法并不多，在此分享两个实用有效的方法，希望对你有一定的帮助。
首先的提到的缩阴方法是运动，产后一周便可每天坚持适当做些。运动不仅可以锻炼身体，还能增加局部血液循环，增加新陈代谢的速度，有利受损盆底肌的修复。下面是一些常用的缩阴运动方法。
1、可以做阴道收缩锻炼的方法来改善阴道松弛，平躺在床上洗干净自己的双手，全身心要放松，把食指轻轻的插入阴道，然后呼气，用力收缩夹紧阴道，保持五秒钟以上，吐气放松，重复五到十次，这样可以锻炼会阴部的肌肉，有利于改善阴道松弛。
2、可以使用中断排尿的方法来进行锻炼，主要是通过反反复复的屏住小便的动作，这样可以提高阴道周围肌肉的张力，有利于恢复阴道肌肉弹性，达到缩阴的效果。每次小便时排一半，然后屏住小便，保持几秒后再继续排尿就可以了。
3、可以做提肛锻炼，这样可以提高骨盆肌肉的张力，能够有利于强壮会阴，促进局部的血液循环，可以改善阴道松弛，具体的做法就是站立深呼吸，同时用力向上提肛门，然后紧缩肛门，保持15秒之后，吐气，同时放松肛门的肌肉。
其次，在生活中有就很多能够帮助女人缩阴的食物，日常中多吃富含为维生素B2的食物，就可以让盆底肌修复。
1、含有许多种女性产后阴道恢复弹性所需要的营养物质。牛油果中的不饱和脂肪酸就增加阴道组织的弹性和韧性，可以促进女性荷尔蒙分泌的维生素A也可以在牛油果中找到，有效防止阴道受损的维生素C和有助于阴道壁纤维的维生素E同样可以在牛油果中发现。
2、带壳的谷物，比如如大豆、绿豆等。起到缩阴效果主要是因为这些食物都是富含维生素B2的，维生素B2能调节腺体分泌和保护黏膜细胞以及促进体内细胞新陈代谢的营养元素，有利受损盆底肌修复。可以说维生素B2对于增加女性私密处的含水量和缓解私密处的松弛是很有帮助的。
运动和饮食的缩阴方法都比较慢，如果想尽快有效果，就可以同时配合着缩阴产品千黛斯。
产后松弛怎么收紧？以上就是小编给大家分享的实用方法了，对于产后缩阴问题大家一定要重视，不能盲目，要找到合适有效的方法才行。
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