产后漏尿可以自愈吗？一分钟了解！
来源：千黛斯
日期：2020/11/16 16:30:39
生活中，很多女性都表示，自己生完孩子之后，松弛额问题就越来越严重，甚至有时会有漏尿问题，让人非常尴尬，产后漏尿可以自愈吗？有的人会这样问，下面小编就给大家解答！
产后漏尿是由于在怀孕的过程中，子宫的增大，重量以及体积上的压迫都对盆底肌产生了影响，产生了压迫，造成肌肉松弛的情况。这种情况下，肌肉没法控制自己，就会出现漏尿的情况。在产后做一些针对性的措施是可以恢复的。
女性可以保持一定的营养物质补充，不可为了尽快恢复身材而盲目节食减肥，否则只会起到反作用，不仅影响产后恢复，也会影响母乳质量。为了产后恢复也为了产后能就尽快恢复身材，应以低脂高维生素的食物为主。常见食物有大豆、绿豆、扁豆等带壳的谷物，富含维生素C、E、A的水果蔬菜。
也可以做做运动，运动可以增加局部血液循环，长期锻炼可增加盆底肌的收缩能力，有利受损盆底肌修复。那做什么运动呢？虽然有牵一发而动全身的说法，但有针对性锻炼效果更佳，如缩肛，憋尿等等。
腹式呼吸：平躺在床上(身下可以铺上小毛毯)。用鼻子深吸一口气，这时腹部就会慢慢隆起。慢慢吐气，松弛腹部的肌肉。
缩肛运动：也就是自己控制肛门的收缩。会感觉整个部位都在用力。这个运动可以随时随地的进行。每组坚持二十次到三十次左右，每次坚持做两到三组。每天都要做两到三次。同时，要切记拖拉进行。产后半年内时黄金恢复期，效果最好。
不过，无论是饮食还是运动，都对产后恢复有一定的作用，但效果慢，周期时间太长，很少有人能够坚持。短时间收紧每个女人都想要的，需要能收紧的缩阴产品才行，而现在缩阴产品众多，唯独千黛斯深受女人喜爱。
产后漏尿可以自愈吗？以上内容应该就解答了大家的疑问了吧，其实出现了产后漏尿问题之后，仅靠自身恢复是很难的，还是要找个专业的方法来解决。
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