妇科专家：生完孩子下面松弛什么时候能恢复？
来源：千黛斯
日期：2020/12/23 10:36:51
相信生活中很多女性在生完孩子之后都会碰到这样的问题，下面松弛，这个问题不仅影响产后恢复，而且对产后夫妻生活质量也会有一定影响，甚至危及自身健康，因此必须要尽快解决，生完孩子下面松弛什么时候能恢复？
下面干涩，阴吹漏尿也是有下面松弛造成的，女人为了自身健康和生活质量，缩阴已成必然。生完孩子下面松弛什么时候恢复？产后女人可根据不同的时间段用不同的方法，坚持一段时间后就会有变化。
一、产后一月之后可进行缩阴运动
女人可以下床后，在家做些针对盆底肌的运动。做关于盆底肌的运动可以刺激受损弹性纤维收紧阴道，常见缩阴运动如提肛，瑜伽和腹式呼吸等。注意：运动是安全，但不可为了效果而盲目增加运动量否则只会起到反作用。
练习瑜伽的女性越来越多，瑜伽有助于女性保持好的身材，提高个人气质，锻炼意志力，而且对于缩阴也是有帮助的。另外女性朋友在练习瑜伽的时候，如果能够结合上提肛运动，那么缩阴效果将会更好。
凯格尔运动又叫骨盆运动，可以有效促进盆底肌的收缩，进而达到缩阴的效果，各位女性朋友可以尝试一下。做凯格尔运动需要先站立，脚尖呈九十度，用力夹紧臀部，然后双手交叉放在肩上，保持五秒钟左右后放松，不断的重复此动作。
二、产后需要及时进行食补
产后很多女人为了能尽快恢复紧实而盲目节食，减少营养物质的摄入量，这样做不仅影响产后恢复也会影响母乳质量。刚生产后的女性应当保持适当的营养物质摄入量，有助受损弹性纤维修复，常见食物如带壳的谷物，胶质食物和水果等等。
大豆、绿豆和扁豆等带壳的谷物富含维生素b2，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量。还如C和E类维生素的食物，维生素C能有效防止阴道受损，维生素E则有助于阴道壁纤维的再生。
以上两种方法都可以做做，但是要想尽快缩阴，可以考虑运用专业的缩阴产品收紧阴道。比如千黛斯，千黛斯是以多种草本植物萃取而成，能使快速渗透至内部组织和细胞中，滋养修复受损弹性纤维，迅速改善阴道血液循环，实现紧实水嫩。
生完孩子下面松弛什么时候能恢复？看完上述这些，你应该就清楚了吧，对于女性朋友们来说，缩阴是一件大事，找到好的缩阴方法不仅可以收紧私处还可以减少炎症的发生，因此一定要重视起来。
