生了孩子如何缩阴？做到5点方可恢复产前状态
来源：千黛斯
日期：2019/3/6 16:17:44
生完孩子的女人最需要的除了减肥、丰胸外，就是缩阴了，别以为阴道松弛问题比较私密，感觉不好意思，其实这个问题最值得关注。生完孩子下面松咋办？要想恢复到产前状态，必须学学生完孩子后如何缩阴？尤其是下面这5点必须知道。
第一、修复受损阴道组织
阴道的弹性是由“弹性纤维”决议的。由于胎儿是经过阴道娩出，经过出生孩子的挤压，阴道扩张明显，肌肉和处女膜痕遭到彻底毁坏，弹性明显降落。如果想恢复产前阴道紧致就需要修复受损或者断裂的阴道弹性纤维。
第二、调节饮食补充营养
产褥期恢复盲目减肥，不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等等。而且生完孩子的妈妈很容易遇到阴道干涩问题，如果可以调节饮食，适当的多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，如此配合千黛斯不但有利于阴道缩紧的修复吗，还可以改善产后阴道干涩问题。
第三、同房不可过早过频
产妇虽然生殖器官恢复正常但内分泌可能还未恢复到妊娠前的状况，阴道组织脆嫩且薄弱，容易造成裂伤甚至大出血。如果同房过早或者过于频繁或者激烈很容易影响阴道恢复，而且即便是没生孩子，如果同房不注意节制也会导致阴道变松，所以想缩阴的女人需得注意同房有所节制。
第四、及早进行缩阴运动
产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。一般正确顺产的女人生完孩子第二天就可以开始进行。该方法也比较简单。不过运动缩阴需要长期坚持才会有效果，所以如果阴道松弛严重可以配合千黛斯帮助专业缩阴，效果更佳。
第五、平时注意阴道卫生
松弛的阴道很容易导致病菌的侵入，尤其是生完孩子的妈妈还需要经过一个恶露期，加上有些妈妈还会长期卧床休息，这个阶段如果不注意阴道卫生，一旦出现妇科炎症，不但影响产后妈妈的健康，也影响阴道恢复。所以生完孩子的妈妈在平时一定要多加谨慎。平时可以用温水清洗外阴，避免长期久坐或久卧，保证私密处的透气性。
第一、修复受损阴道组织
阴道的弹性是由“弹性纤维”决议的。由于胎儿是经过阴道娩出，经过出生孩子的挤压，阴道扩张明显，肌肉和处女膜痕遭到彻底毁坏，弹性明显降落。如果想恢复产前阴道紧致就需要修复受损或者断裂的阴道弹性纤维。
第二、调节饮食补充营养
产褥期恢复盲目减肥，不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等等。而且生完孩子的妈妈很容易遇到阴道干涩问题，如果可以调节饮食，适当的多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，如此配合千黛斯不但有利于阴道缩紧的修复吗，还可以改善产后阴道干涩问题。
第三、同房不可过早过频
产妇虽然生殖器官恢复正常但内分泌可能还未恢复到妊娠前的状况，阴道组织脆嫩且薄弱，容易造成裂伤甚至大出血。如果同房过早或者过于频繁或者激烈很容易影响阴道恢复，而且即便是没生孩子，如果同房不注意节制也会导致阴道变松，所以想缩阴的女人需得注意同房有所节制。
第四、及早进行缩阴运动
产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。一般正确顺产的女人生完孩子第二天就可以开始进行。该方法也比较简单。不过运动缩阴需要长期坚持才会有效果，所以如果阴道松弛严重可以配合千黛斯帮助专业缩阴，效果更佳。
第五、平时注意阴道卫生
松弛的阴道很容易导致病菌的侵入，尤其是生完孩子的妈妈还需要经过一个恶露期，加上有些妈妈还会长期卧床休息，这个阶段如果不注意阴道卫生，一旦出现妇科炎症，不但影响产后妈妈的健康，也影响阴道恢复。所以生完孩子的妈妈在平时一定要多加谨慎。平时可以用温水清洗外阴，避免长期久坐或久卧，保证私密处的透气性。
缩阴，不管是生完孩子的妈妈还是其他成年女性都需要引起重视才行，因为阴道松弛问题也是随着女性年龄增长而出现的一种生理现象，每个女人都会遇到，自然每个女人都需要懂得如何缩阴。
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