产后漏尿的最佳治疗方法
来源：千黛斯
日期：2021/3/10 14:02:56
关于产后漏尿的原因一般是因为女性在分娩时，盆底肌肉群过度的扩张，造成收缩肌肉群的收缩力量减弱，引发尿失禁。同时，也有些产妇在分娩时会阴部撕裂，影响了尿道外括约肌的收缩功能，然后导致尿失禁。下面小编给大家说说产后漏尿的最佳治疗方法。
1、进行收缩阴道的运动。平躺，吸气，同时慢慢地从肛门尽量用力紧缩阴道，注意不要把力量分散到其它部位。呼气，同时慢慢放松下来。吸气时坚持8秒(刚开始做时，如果坚持不了8秒，坚持3-5秒即可)，重复5次，注意不要运动过度。
2、锻炼臀部肌肉，做一些深蹲等配合锻炼臀部肌肉群的运动，注意动作要轻柔，以自己可以接受的力度和时间为准，不要让自己累到。锻炼臀部肌肉也有助于缓解产后漏尿的情况。
3、坚持做提肛运动，坐、卧和站立时均可进行，能够有效控制产后小便失禁及漏尿。思想集中，收腹，慢慢呼气，同时用意念有意识地向上收提肛门，当肺中的空气尽量呼出后，屏住呼吸并保持收提肛门2~3秒钟，然后全身放松，让空气自然进入肺中，静息2~3秒，再重复上述动作。每日1~2次，每次30下或5分钟。
5、产后多吃高纤维的蔬菜水果、不要喝太多的油腻的汤，因为便秘也会增加膀胱的压力。另外妈妈们一定要多喝水，不要为了避免漏尿就减少水分的摄入，这是非常错误的想法，如果你减少喝水的话，反而容易出现脱水、尿路感染等问题。
6、使用专业的缩阴产品，因为产后阴道松弛问题的产生也是导致产后漏尿的重要原因，而千黛斯这样的缩阴产后可以恢复阴道紧致，从而改善产后漏尿问题。
1、进行收缩阴道的运动。平躺，吸气，同时慢慢地从肛门尽量用力紧缩阴道，注意不要把力量分散到其它部位。呼气，同时慢慢放松下来。吸气时坚持8秒(刚开始做时，如果坚持不了8秒，坚持3-5秒即可)，重复5次，注意不要运动过度。
2、锻炼臀部肌肉，做一些深蹲等配合锻炼臀部肌肉群的运动，注意动作要轻柔，以自己可以接受的力度和时间为准，不要让自己累到。锻炼臀部肌肉也有助于缓解产后漏尿的情况。
3、坚持做提肛运动，坐、卧和站立时均可进行，能够有效控制产后小便失禁及漏尿。思想集中，收腹，慢慢呼气，同时用意念有意识地向上收提肛门，当肺中的空气尽量呼出后，屏住呼吸并保持收提肛门2~3秒钟，然后全身放松，让空气自然进入肺中，静息2~3秒，再重复上述动作。每日1~2次，每次30下或5分钟。
4、使用卫生巾（无论如何你都需要用卫生巾处理自己的恶露）可以防止你漏尿带来的不适，尽量勤小便，以使你的膀胱不会太胀。另外，也别想着减少液体摄入量，相反，要多喝水、果汁等。
5、产后多吃高纤维的蔬菜水果、不要喝太多的油腻的汤，因为便秘也会增加膀胱的压力。另外妈妈们一定要多喝水，不要为了避免漏尿就减少水分的摄入，这是非常错误的想法，如果你减少喝水的话，反而容易出现脱水、尿路感染等问题。
6、使用专业的缩阴产品，因为产后阴道松弛问题的产生也是导致产后漏尿的重要原因，而千黛斯这样的缩阴产后可以恢复阴道紧致，从而改善产后漏尿问题。
以上就是产后漏尿的最佳治疗方法，虽然内容不多，但是对于因为阴道松弛而出现漏尿问题的产后妈妈而言还是相当有用的。希望想摆脱漏尿尴尬的女性朋友可以试试。
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