缩阴有什么效果好的方法？（产后恢复经验）
来源：千黛斯
日期：2021/3/31 11:41:53
关心缩阴有什么效果好的方法？的大多都是产后妈妈，因为生完孩子出现松弛的几率很高，若想有所改善，千黛斯提醒大家了解一下下面这些产后恢复经验。
1、产后阴道松弛需正确认识
有一些妈妈可能发现下面松弛后感觉尴尬，难以启齿，以至于忽视缩阴，其实这也是要不得的，如果不及时缩阴，阴道就会变得越来越松，不但影响产后妈妈的性生活，还会增加患妇科疾病的几率。所以及时了解产后下面松弛怎么办？是很有必要的。
2、产后缩阴选对缩阴产品很重要
缩阴产品时目前缩阴成功率最高的一种缩阴方式，只要选对产后可以使用的缩阴牌子，坚持使用，变紧并不难，很多辣妈之所以成功缩阴大都是使用的一款叫做千黛斯的绿色缩阴品牌，她们都表示一般使用一两个也就可以感受到明显的阴道紧致变化，自然缩阴不反弹。
3、产后及时做缩阴运动很有必要
道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。
4、产后避免过度节食减肥
产后如果过度节食，很容易影响阴道恢复，还是建议可以在日常生活中多吃含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修复能力。同时，多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于阴道缩紧的修复。
5、产后不宜同房过早
可能从怀孕到分娩结束都禁欲了不短的时间，但是还是不宜同房过早，否则很容易对女性阴道产生损伤，更容易加重产后下面松弛程度，另外即便是成功缩阴之后也需要注意避免性生活过于频繁或者激烈，这一对女性健康是一个不错的决定。
编辑点评：
上述辣妈的缩阴经验其实对于现代产后妈妈而言无疑是比较实用的。如果不清楚缩阴有什么效果好的方法？这么做准没错，如果还想了解可以在线进行咨询或者关注千黛斯。
1、产后阴道松弛需正确认识
有一些妈妈可能发现下面松弛后感觉尴尬，难以启齿，以至于忽视缩阴，其实这也是要不得的，如果不及时缩阴，阴道就会变得越来越松，不但影响产后妈妈的性生活，还会增加患妇科疾病的几率。所以及时了解产后下面松弛怎么办？是很有必要的。
2、产后缩阴选对缩阴产品很重要
缩阴产品时目前缩阴成功率最高的一种缩阴方式，只要选对产后可以使用的缩阴牌子，坚持使用，变紧并不难，很多辣妈之所以成功缩阴大都是使用的一款叫做千黛斯的绿色缩阴品牌，她们都表示一般使用一两个也就可以感受到明显的阴道紧致变化，自然缩阴不反弹。
3、产后及时做缩阴运动很有必要
道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。
4、产后避免过度节食减肥
产后如果过度节食，很容易影响阴道恢复，还是建议可以在日常生活中多吃含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修复能力。同时，多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于阴道缩紧的修复。
5、产后不宜同房过早
可能从怀孕到分娩结束都禁欲了不短的时间，但是还是不宜同房过早，否则很容易对女性阴道产生损伤，更容易加重产后下面松弛程度，另外即便是成功缩阴之后也需要注意避免性生活过于频繁或者激烈，这一对女性健康是一个不错的决定。
编辑点评：
上述辣妈的缩阴经验其实对于现代产后妈妈而言无疑是比较实用的。如果不清楚缩阴有什么效果好的方法？这么做准没错，如果还想了解可以在线进行咨询或者关注千黛斯。
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