下面变松怎么办？这两个缩阴运动亲测有效！
来源：千黛斯
日期：2019/3/7 15:03:11
女人真的不易，除了要经历怀孕生产的痛苦，还要承受因为怀孕而身体走形，皮肤变差，甚至还要经历因为生产而导致的阴道变松驰等事情，也算是比较痛苦的一件事，不管是顺产还是剖腹产，只要当过妈妈都会遇到这样尴尬原问题那就是阴道松驰，虽然是非常隐私的问题，但确实是无法避免的，那么下面变松怎么办？呢。
下面变松怎么办？，其实，女性阴道本身会有一定的自我修复功能，在生产的三个月后会有一些恢复，但毕竟是生产过程中肌肉受到压迫多少会有一些损伤，因此想要达到最好的恢复需要更长的时间，产后女性通过一些简单的锻炼加强这种恢复速度与弹性强度，做一个“紧”致女人。
接下来推荐几项下面变松怎么办？的运动方法：
1、臀部放在床沿处仰卧身体，双腿伸直到悬空处，不要落地，双手紧紧按住床沿坚持住，双腿合拢慢慢向上，这样感觉小腹部在使劲，双腿在向上举起的同时双手扶住腿，然后把腿尽可能的靠尽腹部，然后再伸直双腿慢慢放下，这样反复做十次左右，总时间长达十五分钟，这样可以锻炼到骨盆肌肉，有利于锻炼阴道肌肉。
2、平躺在床上双腿打开与肩膀同宽，双膝弯曲让小腿保持垂直，臀部尽可能向上台，双膝靠拢五秒种，然后再打开这样反复操作十次左右。每天早上想床后深呼吸，然后闭气，紧缩肛门，深呼吸，放松，这样重复做十次左右，每天这这样进行锻炼，盆腔的肌肉张力会得到非常好的改善，阴道周边的肌肉也会越来越有力，那么阴道松驰的问题也会改变，女性阴道紧致可以提高夫妻生活，夫妻关系也会更好。
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