曝光： 治疗产后松弛最好的方法
来源：千黛斯
日期：2021/6/30 9:04:41
今日为大家简单的介绍一下治疗产后松弛最好的方法，对于很多产后妈妈来说，阴道松弛问题的出现危害很大，除了影响产后夫妻生活质量，严重的还会出现阴吹、漏尿，自然每个女人都想早日解决。
1、使用外用缩阴产品
理由：千黛斯是专业的女性缩阴品牌，作为外用缩阴产品，即便是哺乳期也可以放心使用。产后妈妈在使用过程中，千黛斯可以利用天然植物精华修复受损或者断裂的阴道弹性纤维，从而令松弛的阴道自然紧缩，效果持久不反弹。
2、练习盆底肌肉锻炼
理由：深呼吸，收缩肛门的肌肉，保持收缩状态10-15秒左右，再深深地吐气，放松肛门处的肌肉。在分娩后可以以2-3次/每天，15分钟/每次的节奏来进行。通过这些针对性的训练，阴道等部位的肌肉张力将会得到良好的提升。
3、早晚练习收肛提气
理由：此法有助于增强盆腔处的肌肉张力。可以选择在清晨、傍晚空气清新的时候，进行深呼吸，然后屏住呼吸，并提肛，像憋小便、大便一样，反复练习不得少于一百次。当操作熟练之后，在平时的时间段也可以进行锻炼。
4、产后避免节食减肥
理由：产后节食减肥不但会影响母乳质量，还会导致盆地肌肉恢复不良。所以建议宝妈避免节食减肥，另外可以适当的吃一些五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，配合千黛斯有利于阴道缩紧的修复。
5、产后同房需要节制
理由：产妇虽然生殖器官恢复正常但内分泌可能还未恢复到妊娠前的状况，阴道组织脆嫩且薄弱，容易造成裂伤甚至大出血，所以产后不但需要有所节制，还需要避免同房过早。
上述内容为大家曝光了治疗产后松弛最好的方法，希望产后妈妈们走过路过不要错过，只要掌握住这些缩阴方法，变回紧致就显得相当容易了。
1、使用外用缩阴产品
理由：千黛斯是专业的女性缩阴品牌，作为外用缩阴产品，即便是哺乳期也可以放心使用。产后妈妈在使用过程中，千黛斯可以利用天然植物精华修复受损或者断裂的阴道弹性纤维，从而令松弛的阴道自然紧缩，效果持久不反弹。
2、练习盆底肌肉锻炼
理由：深呼吸，收缩肛门的肌肉，保持收缩状态10-15秒左右，再深深地吐气，放松肛门处的肌肉。在分娩后可以以2-3次/每天，15分钟/每次的节奏来进行。通过这些针对性的训练，阴道等部位的肌肉张力将会得到良好的提升。
3、早晚练习收肛提气
理由：此法有助于增强盆腔处的肌肉张力。可以选择在清晨、傍晚空气清新的时候，进行深呼吸，然后屏住呼吸，并提肛，像憋小便、大便一样，反复练习不得少于一百次。当操作熟练之后，在平时的时间段也可以进行锻炼。
4、产后避免节食减肥
理由：产后节食减肥不但会影响母乳质量，还会导致盆地肌肉恢复不良。所以建议宝妈避免节食减肥，另外可以适当的吃一些五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，配合千黛斯有利于阴道缩紧的修复。
5、产后同房需要节制
理由：产妇虽然生殖器官恢复正常但内分泌可能还未恢复到妊娠前的状况，阴道组织脆嫩且薄弱，容易造成裂伤甚至大出血，所以产后不但需要有所节制，还需要避免同房过早。
上述内容为大家曝光了治疗产后松弛最好的方法，希望产后妈妈们走过路过不要错过，只要掌握住这些缩阴方法，变回紧致就显得相当容易了。
上一篇：做什么运动缩阴？终于学会了
