揭秘！产后漏尿缩阴能解决吗？
来源：千黛斯
日期：2021/7/19 9:09:49
提问：产后漏尿缩阴能解决吗？
回复：导致产后漏尿的原因有很多，如果是因为阴道松弛严重造成的是可以进行缩阴来解决产后漏尿问题的。
如今缩阴的常用方法主要包括了缩阴产品千黛斯和缩阴运动。千黛斯是专业的缩阴品牌，大家如果想了解可以点击在线客服进行咨询。至于缩阴运动也不难，下面给大家简单的介绍几个动作。
1、骨盆运动
做骨盆肌肉锻炼，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，产后可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。具体做法：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复，晚上练习完可以配合使用千黛斯帮助恢复。
2、双桥运动
双桥锻炼腰背和盆底肌群。身体平卧于床上，床面不宜过软，双腿自然屈曲90度。之后慢慢抬高臀部，最好达是到腰背部、臀部、大腿成为一条斜线。在这个过程中，收缩肛门，并且在最高点时双腿可以相互挤压，达到大腿和臀部同时收缩的状态。在最高点持续10s左右，然后身体放于床面，放松5-10s，重复10-15次，每日3次。
3、盆底肌体操
该运动在许多场合都可以进行。首先臀部肌肉用力，收缩肛门，坚持数到10 后，由口缓缓吐气，放松。呼吸一下后，反复进行。10次为一组，1天最少做5组才会有效果 。当然这5组不必连续做，可分为数次进行。
4、盘腿提肛
该运动可以收缩括约肌及骨盆底肌群等精细肌群，预防漏尿并增进紧实。单盘腿或双盘腿，缓缓吸气后闭气8秒再徐徐吐气；吸气时尿道至肛门肌肉紧缩上提，闭气时保持紧缩，吐气时再缓缓放松，重覆10次。
上述内容为大家揭秘了产后漏尿缩阴能解决吗？希望大家在面对产后漏尿问题之时不会束手无策，如果还存在疑惑可以在线进行咨询。
回复：导致产后漏尿的原因有很多，如果是因为阴道松弛严重造成的是可以进行缩阴来解决产后漏尿问题的。
如今缩阴的常用方法主要包括了缩阴产品千黛斯和缩阴运动。千黛斯是专业的缩阴品牌，大家如果想了解可以点击在线客服进行咨询。至于缩阴运动也不难，下面给大家简单的介绍几个动作。
1、骨盆运动
做骨盆肌肉锻炼，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，产后可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。具体做法：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复，晚上练习完可以配合使用千黛斯帮助恢复。
2、双桥运动
双桥锻炼腰背和盆底肌群。身体平卧于床上，床面不宜过软，双腿自然屈曲90度。之后慢慢抬高臀部，最好达是到腰背部、臀部、大腿成为一条斜线。在这个过程中，收缩肛门，并且在最高点时双腿可以相互挤压，达到大腿和臀部同时收缩的状态。在最高点持续10s左右，然后身体放于床面，放松5-10s，重复10-15次，每日3次。
3、盆底肌体操
该运动在许多场合都可以进行。首先臀部肌肉用力，收缩肛门，坚持数到10 后，由口缓缓吐气，放松。呼吸一下后，反复进行。10次为一组，1天最少做5组才会有效果 。当然这5组不必连续做，可分为数次进行。
4、盘腿提肛
该运动可以收缩括约肌及骨盆底肌群等精细肌群，预防漏尿并增进紧实。单盘腿或双盘腿，缓缓吸气后闭气8秒再徐徐吐气；吸气时尿道至肛门肌肉紧缩上提，闭气时保持紧缩，吐气时再缓缓放松，重覆10次。
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