分享一下！产后生完孩子怎么缩阴
来源：千黛斯
日期：2021/7/20 9:56:52
生育是女人一生必有的经历，产后生完孩子怎么缩阴？很多生完孩子感觉下面松弛的女人都很关注这样的问题。今天小编就来给大家分享一下。
1、正确使用外用缩阴产品千黛斯。
一般生完孩子之后一两个月就可以使用，不影响正常的生活和工作，不过使用之前建议用温水清洗一下外阴，保持阴道卫生。因为阴道松弛会使得阴道壁不能紧贴，阴道经常处于启齿状态，就很轻易发生细菌感染，影响阴道恢复。所以不管是缩阴期间还是平时都需要注意。
2、及早进行凯格尔运动练习
凯格尔运动是练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法，是国际通用的产后恢复盆底肌的运动。找到盆底肌，嘘嘘的时候，控制尿—收—尿—收的肌肉。练习时：收紧2-3秒，放松2-3秒，收紧、放松为一次，（建议使用秒表）连续20-100次。
产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。晚上练习完之后可以配合千黛斯。
产后快速缩阴的3个技巧
1、注意产后同房时间
一般情况下，合适的同房时间在产后2个月以后。需要等待这么一段时间的理由是，女性生殖器官大约需要8周左右才能恢复正常，分娩时撑大的阴道粘膜变得很薄，容易受损伤，需要一段时间才能恢复。
2、把握住缩阴的时间
产后阴道松弛不及时缩阴就会变得越来越松，反之如果能够把握住缩阴的时间，及时进行缩阴，那么阴道会恢复的更快一些，建议如果是采取运动缩阴的方式，分娩后当天或者产后55左右都可以做。及早做可以预防和缓解阴道变松。
3、补充人体所需营养
避免产后过度节食减肥，建议均衡饮食，可以适当的多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，配合千黛斯有利于阴道缩紧的修复。
上述缩阴方法只要掌握住就会知道产后生完孩子怎么缩阴，其实生完孩子想缩阴并非难事，方法得到，变紧就只是时间问题而已了。
1、正确使用外用缩阴产品千黛斯。
一般生完孩子之后一两个月就可以使用，不影响正常的生活和工作，不过使用之前建议用温水清洗一下外阴，保持阴道卫生。因为阴道松弛会使得阴道壁不能紧贴，阴道经常处于启齿状态，就很轻易发生细菌感染，影响阴道恢复。所以不管是缩阴期间还是平时都需要注意。
2、及早进行凯格尔运动练习
凯格尔运动是练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法，是国际通用的产后恢复盆底肌的运动。找到盆底肌，嘘嘘的时候，控制尿—收—尿—收的肌肉。练习时：收紧2-3秒，放松2-3秒，收紧、放松为一次，（建议使用秒表）连续20-100次。
产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。晚上练习完之后可以配合千黛斯。
产后快速缩阴的3个技巧
1、注意产后同房时间
一般情况下，合适的同房时间在产后2个月以后。需要等待这么一段时间的理由是，女性生殖器官大约需要8周左右才能恢复正常，分娩时撑大的阴道粘膜变得很薄，容易受损伤，需要一段时间才能恢复。
2、把握住缩阴的时间
产后阴道松弛不及时缩阴就会变得越来越松，反之如果能够把握住缩阴的时间，及时进行缩阴，那么阴道会恢复的更快一些，建议如果是采取运动缩阴的方式，分娩后当天或者产后55左右都可以做。及早做可以预防和缓解阴道变松。
3、补充人体所需营养
避免产后过度节食减肥，建议均衡饮食，可以适当的多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，配合千黛斯有利于阴道缩紧的修复。
上述缩阴方法只要掌握住就会知道产后生完孩子怎么缩阴，其实生完孩子想缩阴并非难事，方法得到，变紧就只是时间问题而已了。
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