生孩子顺产后怎么缩阴？学习几个方法
来源：千黛斯
日期：2021/10/28 8:41:03
顺产之后容易出现阴道松弛的问题，若想缩阴紧致就得想办法。今日为大家分享几个方法，学会了就会知道生孩子顺产后怎么缩阴。
顺产后阴道松弛的原因
1、自然分娩的妈妈，由于胎儿是经过阴道娩出，经过出生孩子的挤压，阴道扩张明显，肌肉和处女膜痕遭到彻底毁坏，弹性明显降落。
2、数次分娩；产后缺乏运动；产褥期恢复盲目减肥，不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等。
如果想恢复阴道紧致，那么就必须做到修复产伤，做好产后恢复工作才行。下面我们来一步步的了解一下。
生孩子顺产后怎么缩阴？
一、如果因为生育而导致阴道弹性纤维断裂或者受损出现严重松弛问题可以选择千黛斯帮助有效恢复。
二、通过产后正确的身体养护来预防和缓解阴道松弛程度，为此，小编专门总结了几条，下面可以详细了解看看。
1、产后避免过度节食减肥。
减肥虽然重要，但是身体恢复更重要，所以大家可以适当的多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于阴道缩紧的修复。切勿为了减肥节食。
2、产后及时进行凯格尔运动。
产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上，当然除了凯格尔运动外，提肛运动、阴道收缩运动都可以做。
3、产后避免同房过早。
恢复性生活时一定要小心谨慎，产妇虽然生殖器官恢复正常但内分泌可能还未恢复到妊娠前的状况，阴道组织脆嫩且薄弱，容易造成裂伤甚至大出血。
上述几个缩阴方法是不是很简单呢？对于不清楚生孩子顺产后怎么缩阴？的你的来说，其实只要掌握住变回紧致就不成问题，毕竟很多宝妈如今已经成功缩阴。
顺产后阴道松弛的原因
1、自然分娩的妈妈，由于胎儿是经过阴道娩出，经过出生孩子的挤压，阴道扩张明显，肌肉和处女膜痕遭到彻底毁坏，弹性明显降落。
2、数次分娩；产后缺乏运动；产褥期恢复盲目减肥，不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等。
如果想恢复阴道紧致，那么就必须做到修复产伤，做好产后恢复工作才行。下面我们来一步步的了解一下。
生孩子顺产后怎么缩阴？
一、如果因为生育而导致阴道弹性纤维断裂或者受损出现严重松弛问题可以选择千黛斯帮助有效恢复。
二、通过产后正确的身体养护来预防和缓解阴道松弛程度，为此，小编专门总结了几条，下面可以详细了解看看。
1、产后避免过度节食减肥。
减肥虽然重要，但是身体恢复更重要，所以大家可以适当的多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于阴道缩紧的修复。切勿为了减肥节食。
2、产后及时进行凯格尔运动。
产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上，当然除了凯格尔运动外，提肛运动、阴道收缩运动都可以做。
3、产后避免同房过早。
恢复性生活时一定要小心谨慎，产妇虽然生殖器官恢复正常但内分泌可能还未恢复到妊娠前的状况，阴道组织脆嫩且薄弱，容易造成裂伤甚至大出血。
上述几个缩阴方法是不是很简单呢？对于不清楚生孩子顺产后怎么缩阴？的你的来说，其实只要掌握住变回紧致就不成问题，毕竟很多宝妈如今已经成功缩阴。
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