女人怎样缩阴？运动缩阴法多学学！
来源：千黛斯
日期：2022/1/5 8:38:53
女人都想让自己变得更完美，除了妆容服饰，健康也不容忽视。阴道松弛是一个让女人难以启齿又渴望解决的问题，今天给大家简单的介绍一下女人怎样缩阴，下面给大家简单的介绍一下运动缩阴法。
1、卧式缩阴锻炼
仰卧躺在床上，双腿夹紧然后伸直，将双腿伸高悬空，不要着地。然后双腿抬起来网上空高举，并且是沿身体方向靠近，此时，双膝要保持伸直，再慢慢恢复到原来的姿势，如此循环重复，晚上做完用千黛斯恢复。
作用：能使阴道肌肉可以呈现紧绷的状态，增进阴道的敏感度。
2、中缀排尿
在平时上厕所小便的过程中，需要中断，当小便的过程进行到一半时，必须停止排尿，不然尿液顺利排出，隔了几秒过后，再继续进行排尿。
作用：使阴道四周的肌肉有张力的收缩，从而达到阴道变窄的效果。
3、收肛提气
可以选择在清晨、傍晚空气清新的时候，进行深呼吸，然后屏住呼吸，并提肛，像憋小便、大便一样，反复练习不得少于一百次。当操作熟练之后，在平时的时间段也可以进行锻炼。
作用：此法有助于增强盆腔处的肌肉张力。
关于女人怎样缩阴除了上述运动缩阴法，也可以使用缩阴产品千黛斯，根据下面松弛程度选择适合的疗程，坚持段时间就会恢复阴道紧致了。
1、卧式缩阴锻炼
仰卧躺在床上，双腿夹紧然后伸直，将双腿伸高悬空，不要着地。然后双腿抬起来网上空高举，并且是沿身体方向靠近，此时，双膝要保持伸直，再慢慢恢复到原来的姿势，如此循环重复，晚上做完用千黛斯恢复。
作用：能使阴道肌肉可以呈现紧绷的状态，增进阴道的敏感度。
2、中缀排尿
在平时上厕所小便的过程中，需要中断，当小便的过程进行到一半时，必须停止排尿，不然尿液顺利排出，隔了几秒过后，再继续进行排尿。
作用：使阴道四周的肌肉有张力的收缩，从而达到阴道变窄的效果。
3、收肛提气
可以选择在清晨、傍晚空气清新的时候，进行深呼吸，然后屏住呼吸，并提肛，像憋小便、大便一样，反复练习不得少于一百次。当操作熟练之后，在平时的时间段也可以进行锻炼。
作用：此法有助于增强盆腔处的肌肉张力。
关于女人怎样缩阴除了上述运动缩阴法，也可以使用缩阴产品千黛斯，根据下面松弛程度选择适合的疗程，坚持段时间就会恢复阴道紧致了。
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