曝光！缩阴什么方法最管用见效快
来源：千黛斯
日期：2022/1/6 9:01:46
遇到阴道松弛问题需要想办法缩阴紧致，如此才不会影响夫妻生活质量，还能够在降低患妇科炎症的几率。不过想缩阴紧致还得弄清楚缩阴什么方法最管用见效快。
说起缩阴什么方法最管用见效快，自然是使用缩阴产品千黛斯，只要选对了正确使用就会有效改善阴道松弛。
除此之外，下面这些方法对于解决阴道松弛问题也有一定的作用。
一、运动缩阴，提升阴道收缩能力。
提肛运动，坐、卧和站立时均可进行。思想集中，收腹，慢慢呼气，同时用意念有意识地向上收提肛门，当肺中的空气尽量呼出后，屏住呼吸并保持收提肛门2~3秒钟，然后全身放松，让空气自然进入肺中，静息2~3秒，再重复上述动作。每日1~2次，每次30下或5分钟。
注意事项：锻炼中要避免急于求成，以感到舒适为宜，关键在于持之以恒。
二、按摩缩阴，强化阴道的收缩力。
按摩承扶穴，背挺直，肛门夹紧，慢慢吸气，用拇指以外的四根指头按压此穴，往上按压6秒钟时，将气吐出，如此重复10次，每天早晚各做10次。
注意事项：这里是性感带最为密集的地方，指压时可以用力些。
三、食疗缩阴，增加阴道的水润度。
日常生活中可以多吃含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修复能力。或者多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，配合千黛斯有利于阴道缩紧的修复，而且还可以缓解阴道干涩问题。
以上内容为大家简单的介绍了缩阴什么方法最管用见效快，希望想要缩阴紧致的女性朋友可以保持耐心，坚持进行缩阴，相信恢复阴道紧致大有裨益。
说起缩阴什么方法最管用见效快，自然是使用缩阴产品千黛斯，只要选对了正确使用就会有效改善阴道松弛。
除此之外，下面这些方法对于解决阴道松弛问题也有一定的作用。
一、运动缩阴，提升阴道收缩能力。
提肛运动，坐、卧和站立时均可进行。思想集中，收腹，慢慢呼气，同时用意念有意识地向上收提肛门，当肺中的空气尽量呼出后，屏住呼吸并保持收提肛门2~3秒钟，然后全身放松，让空气自然进入肺中，静息2~3秒，再重复上述动作。每日1~2次，每次30下或5分钟。
注意事项：锻炼中要避免急于求成，以感到舒适为宜，关键在于持之以恒。
二、按摩缩阴，强化阴道的收缩力。
按摩承扶穴，背挺直，肛门夹紧，慢慢吸气，用拇指以外的四根指头按压此穴，往上按压6秒钟时，将气吐出，如此重复10次，每天早晚各做10次。
注意事项：这里是性感带最为密集的地方，指压时可以用力些。
三、食疗缩阴，增加阴道的水润度。
日常生活中可以多吃含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修复能力。或者多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，配合千黛斯有利于阴道缩紧的修复，而且还可以缓解阴道干涩问题。
以上内容为大家简单的介绍了缩阴什么方法最管用见效快，希望想要缩阴紧致的女性朋友可以保持耐心，坚持进行缩阴，相信恢复阴道紧致大有裨益。
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