二胎顺产会不会更松？小方法助你早日恢复！
来源：千黛斯
日期：2019/3/11 15:22:25
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二胎顺产会不会更松？小编告诉你多次生育的确会对阴道松紧程度有所影响，不过不要紧，有了千黛斯，还有下面小方法的帮助，恢复产前阴道紧致还是可期的。
一、产后及早进行缩阴运动
阴道本身有一定的修复功能，但是因为产程时间长短、胎儿大小等因素的差异，导致很多女人出现了不同程度的阴道松弛问题。如果想恢复，可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。
根据妇科专家介绍：正常顺产者除了使用千黛斯，还可以从分娩第2天开始凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。
运动步骤如下：
1、仰躺在床上，双脚的膝盖弯曲，类似分娩前做妇科检查的姿势。
2、收缩骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的动作。
3、持续收缩约10秒，再放松10秒，如此重复15次，每天1次。
二、产后避免过度节食，反而需要补充营养。
产褥期恢复盲目减肥，不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等等。而且还会导致营养缺失，影响母乳质量，甚至加重产后阴道干涩问题，所以，小编建议生完二胎的宝妈不但不能够节食，反而需要多吃一些促进恢复的食物。
1、食用一些益气健脾活血的中药，让产道尽快恢复。
2、吃含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修复能力。
3、多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于阴道缩紧的修复。
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