快看！下面松弛怎么恢复正常
来源：千黛斯
日期：2022/3/5 8:53:04
遇到下面松弛问题千万别着急，耐心选择安全有效的缩阴方法就会知道下面松弛怎么恢复正常？今天特别给大家介绍几招，快看看吧！
一、选用缩阴产品
缩阴产品顾名思义就是让松弛的阴道变得紧致的产品。
千黛斯，外用缩阴产品，销售多年，根据使用者介绍一般阴道松弛问题坚持使用千黛斯一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化，等到彻底恢复之后选择停用不反弹。
二、锻炼盆底肌
1、阴道收缩运动
保持平卧姿势，两腿弯曲至直角状，通过脚部及肩部力量抬升臀部，两腿膝盖合拢，两脚分离，收缩臀肌1min~2min即可，继续重复2到3次。如果是产后妈妈生完孩子第10天开始做可以促进下体和骨盆底肌肉收缩，利于恢复，避免出现膀胱或下体下垂的情况。
2、憋尿运动
在平时上厕所小便的过程中，需要中断，当小便的过程进行到一半时，必须停止排尿，不然尿液顺利排出，隔了几秒过后，再继续进行排尿。这样能够使阴道四周的肌肉有张力的收缩，从而达到阴道变窄的效果。
3、盆底肌肉锻炼
深呼吸，收缩肛门的肌肉，保持收缩状态10-15秒左右，再深深地吐气，放松肛门处的肌肉。在分娩后可以用千黛斯缩阴紧致也可以以2-3次/每天，15分钟/每次的节奏来进行锻炼。通过这些针对性的训练，阴道等部位的肌肉张力将会得到良好的提升。
关于下面松弛怎么恢复正常？已经给大家介绍了方法，只要掌握住，对于恢复阴道紧致是相当有用的。如果还有疑问也可以在线进行咨询。
一、选用缩阴产品
缩阴产品顾名思义就是让松弛的阴道变得紧致的产品。
千黛斯，外用缩阴产品，销售多年，根据使用者介绍一般阴道松弛问题坚持使用千黛斯一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化，等到彻底恢复之后选择停用不反弹。
二、锻炼盆底肌
1、阴道收缩运动
保持平卧姿势，两腿弯曲至直角状，通过脚部及肩部力量抬升臀部，两腿膝盖合拢，两脚分离，收缩臀肌1min~2min即可，继续重复2到3次。如果是产后妈妈生完孩子第10天开始做可以促进下体和骨盆底肌肉收缩，利于恢复，避免出现膀胱或下体下垂的情况。
2、憋尿运动
在平时上厕所小便的过程中，需要中断，当小便的过程进行到一半时，必须停止排尿，不然尿液顺利排出，隔了几秒过后，再继续进行排尿。这样能够使阴道四周的肌肉有张力的收缩，从而达到阴道变窄的效果。
3、盆底肌肉锻炼
深呼吸，收缩肛门的肌肉，保持收缩状态10-15秒左右，再深深地吐气，放松肛门处的肌肉。在分娩后可以用千黛斯缩阴紧致也可以以2-3次/每天，15分钟/每次的节奏来进行锻炼。通过这些针对性的训练，阴道等部位的肌肉张力将会得到良好的提升。
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