女性产后下面松弛怎么办？有了方法就不怕！
来源：千黛斯
日期：2022/3/7 8:50:55
近年来不少准妈妈在网上咨询是选择顺产还是剖腹产，因为担心顺产会导致阴道松弛。不过事实上不管是顺产还是剖腹产都很难避免。所以弄清楚女性产后下面松弛怎么办？是很重要的，下面给大家分享一下方法。
阴道为什么会变松？
1、由于胎儿是经过阴道娩出，经过出生孩子的挤压，阴道扩张明显，肌肉和处女膜痕遭到彻底毁坏，弹性明显降落。
2、产后缺乏运动；产褥期恢复盲目减肥，不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等等。
3、生育孩子的数量越多，胎儿越大，分娩时间过长，特别是第二产程越长，越容易出现阴道松弛。因为，这类产妇分娩时间长，阴道的压迫和损伤大，手术助产也对阴道造成一定损伤。
清楚了产后道松弛的原因之后，我们接下来就来瞧瞧解决女性产后下面松弛怎么办的2个方法。
1、顺产后可以通过凯格尔运动，锻炼盆底肌，增加盆底肌的张力，来改善阴道松弛。
怎么做凯格尔运动呢？
首先，要了解盆底肌的位置。所谓盆底肌，就是指阴道和直肠周边的肌肉。当你中断小便或收缩肛门时，用力的肌肉就是盆底肌。
凯格尔运动的做法：身体放松，尽可能地上拉、收缩盆底肌，然后放松。刚开始可以先收缩盆底肌5秒，放松5秒，熟练后再慢慢延长至10秒。每天3-8组，每组10-15次，持续8周以上。注意在小便时不要做，否则容易出现尿路感染。当妈妈熟练以上动作以后，无论在任何时间、地点和姿势，都可以进行练习。
2、产后一两个月之后选择正规缩阴品牌千黛斯，坚持使用一段时间，即可恢复阴道紧缩。
根据使用过千黛斯的产后妈妈介绍，一般阴道松弛问题坚持使用千黛斯一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化，等到彻底恢复之后不反弹，对于产后常见的阴道干涩、阴吹、漏尿等问题亦有一定的作用。
生育是每个女人都会有的经历，即便是产后每个妈妈阴道松弛程度不同，但是保持阴道紧致却是产后恢复的重要项目。如今清楚了女性产后下面松弛怎么办？大家就不用怕，变紧并非难事！
阴道为什么会变松？
1、由于胎儿是经过阴道娩出，经过出生孩子的挤压，阴道扩张明显，肌肉和处女膜痕遭到彻底毁坏，弹性明显降落。
2、产后缺乏运动；产褥期恢复盲目减肥，不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等等。
3、生育孩子的数量越多，胎儿越大，分娩时间过长，特别是第二产程越长，越容易出现阴道松弛。因为，这类产妇分娩时间长，阴道的压迫和损伤大，手术助产也对阴道造成一定损伤。
清楚了产后道松弛的原因之后，我们接下来就来瞧瞧解决女性产后下面松弛怎么办的2个方法。
1、顺产后可以通过凯格尔运动，锻炼盆底肌，增加盆底肌的张力，来改善阴道松弛。
怎么做凯格尔运动呢？
首先，要了解盆底肌的位置。所谓盆底肌，就是指阴道和直肠周边的肌肉。当你中断小便或收缩肛门时，用力的肌肉就是盆底肌。
凯格尔运动的做法：身体放松，尽可能地上拉、收缩盆底肌，然后放松。刚开始可以先收缩盆底肌5秒，放松5秒，熟练后再慢慢延长至10秒。每天3-8组，每组10-15次，持续8周以上。注意在小便时不要做，否则容易出现尿路感染。当妈妈熟练以上动作以后，无论在任何时间、地点和姿势，都可以进行练习。
2、产后一两个月之后选择正规缩阴品牌千黛斯，坚持使用一段时间，即可恢复阴道紧缩。
根据使用过千黛斯的产后妈妈介绍，一般阴道松弛问题坚持使用千黛斯一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化，等到彻底恢复之后不反弹，对于产后常见的阴道干涩、阴吹、漏尿等问题亦有一定的作用。
生育是每个女人都会有的经历，即便是产后每个妈妈阴道松弛程度不同，但是保持阴道紧致却是产后恢复的重要项目。如今清楚了女性产后下面松弛怎么办？大家就不用怕，变紧并非难事！
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