女人下面松弛？这些方法有助缩阴
来源：千黛斯
日期：2022/3/26 8:48:36
女人下面松弛会降低夫妻生活质量，松弛严重还会导致阴吹漏尿这些尴尬的问题，所以想办法缩阴紧致很重要，今天小编就来给大家分享一些方法。
1、查明下面松弛的原因，从源头预防。
比如如果是因为性生活过于频繁或者激烈导致的阴道松弛问题，大家可以在性生活方面有所节制。如果是产后阴道松弛，建议做好产后恢复工作，比如避免过度节食减肥、避免过度劳累、避免产后同房过早等等。
2、坚持练习缩阴运动。
缩阴运动，通过患者有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群（即肛提肌）为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼，可以预防和缓解阴道松弛程度。而且有专家曾经表示产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。
从这里就不难发现缩阴运动对于女人恢复阴道紧致的作用。而今天小编给大家带来了一个比较常用的缩阴运动——凯格尔运动。
缩紧肛门的动作，每次收紧不少于3秒，然后放松。连续做l5～30min，每日进行2～3次；或每日做150～200次，6～8周为1个疗程。不受体位的影响，坐位、卧位、站位都可以进行，运动的全程，照常呼吸、保持身体其它部分的放松，凯格尔运动至少要持续6周。
另外，有的妇女已经将凯格尔运动容纳入自己的日常生活中，如驾驶、看书、排队或坐在电脑前。所以如果你有足够的时间和精力就尅每天练习。
二、如果松弛严重，危及正常生活，可以采取下面这个方法。
一般女人如果因为下面松弛问题出现性生活不和谐的情况就必须马上及时有效的缩阴才行，否则不但会降低性生活质量，还会影响婚姻的稳定。因为根据性社会学调查，中国因夫妻性生活不和谐而导致离婚的，约占总离婚案例的47%，所以这时需要专业的缩阴方法专业缩阴。
关于专业缩阴，目前除了缩阴手术，就是缩阴产品。比如说千黛斯，只要根据阴道松弛程度选择适合的缩阴疗程，坚持段时间就会变回紧致。
上面给大家分享了一些有助缩阴的方法，只要掌握住就会解决女人下面松弛问题，帮助女性缩阴紧致。
1、查明下面松弛的原因，从源头预防。
比如如果是因为性生活过于频繁或者激烈导致的阴道松弛问题，大家可以在性生活方面有所节制。如果是产后阴道松弛，建议做好产后恢复工作，比如避免过度节食减肥、避免过度劳累、避免产后同房过早等等。
2、坚持练习缩阴运动。
缩阴运动，通过患者有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群（即肛提肌）为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼，可以预防和缓解阴道松弛程度。而且有专家曾经表示产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。
从这里就不难发现缩阴运动对于女人恢复阴道紧致的作用。而今天小编给大家带来了一个比较常用的缩阴运动——凯格尔运动。
缩紧肛门的动作，每次收紧不少于3秒，然后放松。连续做l5～30min，每日进行2～3次；或每日做150～200次，6～8周为1个疗程。不受体位的影响，坐位、卧位、站位都可以进行，运动的全程，照常呼吸、保持身体其它部分的放松，凯格尔运动至少要持续6周。
另外，有的妇女已经将凯格尔运动容纳入自己的日常生活中，如驾驶、看书、排队或坐在电脑前。所以如果你有足够的时间和精力就尅每天练习。
二、如果松弛严重，危及正常生活，可以采取下面这个方法。
一般女人如果因为下面松弛问题出现性生活不和谐的情况就必须马上及时有效的缩阴才行，否则不但会降低性生活质量，还会影响婚姻的稳定。因为根据性社会学调查，中国因夫妻性生活不和谐而导致离婚的，约占总离婚案例的47%，所以这时需要专业的缩阴方法专业缩阴。
关于专业缩阴，目前除了缩阴手术，就是缩阴产品。比如说千黛斯，只要根据阴道松弛程度选择适合的缩阴疗程，坚持段时间就会变回紧致。
上面给大家分享了一些有助缩阴的方法，只要掌握住就会解决女人下面松弛问题，帮助女性缩阴紧致。
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