日常缩阴方法，人人可用！
来源：千黛斯
日期：2022/4/20 8:42:31
每个女人阴道松弛程度有轻重之分，对于阴道松弛严重者可以及时使用专业的缩阴产品千黛斯帮助缩阴紧致。而日常生活中也可以掌握住一些缩阴方法来帮助预防和改善阴道松弛。
1、性生活过程中避免过于激烈或者频繁，而且在使用缩阴产品期间也需要注意这一点。另外同房时的卫生也需要注意。
2、平时注意阴道卫生，可以用温水清洗一下外阴，避免出现妇科疾病影响阴道恢复。
3、在饮食方面可以适当的调节一下，可以多吃一些带皮谷物以及一些含有维生素丰富的水果，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于阴道缩紧的修复，还可以在一定程度上缓解阴道干涩问题。
1、立式锻炼。坚持锻炼可以改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握夫妻同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。
运动步骤：站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。
2、卧式锻炼：这种训练方法能使阴道肌肉可以呈现紧绷的状态，而对于阴道的敏感度也会有所增进。
运动步骤：仰卧躺在床上，双腿夹紧然后伸直，将双腿伸高悬空，不要着地。然后双腿抬起来网上空高举，并且是沿身体方向靠近，此时，双膝要保持伸直，再慢慢恢复到原来的姿势，如此循环重复。
3、走猫步：经常走猫步会让肌肉得到锻炼的机会，从而达到阴道缩紧的效果。
运动步骤：学习模特的猫步走姿，在走路的过程走，尽可能缩短双腿之间的距离，而且要绷紧下半身的肌肉，特别是大腿内侧以及阴部肌肉。
上述这些日常缩阴方法，人人可用，只要大家把握住缩阴的时机，重视阴道的保养以及阴道松弛的预防，那么保持阴道紧致并非难事。
1、性生活过程中避免过于激烈或者频繁，而且在使用缩阴产品期间也需要注意这一点。另外同房时的卫生也需要注意。
2、平时注意阴道卫生，可以用温水清洗一下外阴，避免出现妇科疾病影响阴道恢复。
3、在饮食方面可以适当的调节一下，可以多吃一些带皮谷物以及一些含有维生素丰富的水果，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于阴道缩紧的修复，还可以在一定程度上缓解阴道干涩问题。
1、立式锻炼。坚持锻炼可以改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握夫妻同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。
运动步骤：站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。
2、卧式锻炼：这种训练方法能使阴道肌肉可以呈现紧绷的状态，而对于阴道的敏感度也会有所增进。
运动步骤：仰卧躺在床上，双腿夹紧然后伸直，将双腿伸高悬空，不要着地。然后双腿抬起来网上空高举，并且是沿身体方向靠近，此时，双膝要保持伸直，再慢慢恢复到原来的姿势，如此循环重复。
3、走猫步：经常走猫步会让肌肉得到锻炼的机会，从而达到阴道缩紧的效果。
运动步骤：学习模特的猫步走姿，在走路的过程走，尽可能缩短双腿之间的距离，而且要绷紧下半身的肌肉，特别是大腿内侧以及阴部肌肉。
上述这些日常缩阴方法，人人可用，只要大家把握住缩阴的时机，重视阴道的保养以及阴道松弛的预防，那么保持阴道紧致并非难事。
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