松弛的阴道怎样变紧？宝妈也得重视！
来源：千黛斯
日期：2022/4/21 8:51:02
如今被阴道松弛困扰的产后妈妈不在少数，阴道松了不但会令产后患妇科疾病的几率增加，还会降低产后性生活质量，那么松弛的阴道怎样变紧？接下来，小编就带你一起了解一下吧！
胎儿分娩过程中的确会对女性的阴道产生一定的损伤，也就意味着每一个产后妈妈都会遇到阴道松弛问题，即便是松弛程度不同，但并不代表就没有影响，所以关于松弛的阴道怎样变紧？每一个女人都需要看看。
松弛的阴道怎样变紧
首先想知道阴道松弛就需要清楚产后阴部松弛的关键性因素是什么才行，对症下药方能药到病除。
1、因为胎儿是经过阴道娩出，经过出生孩子的挤压，阴道扩张明显，肌肉和处女膜痕受到彻底破坏，弹性明显下降。
2、产后缺乏运动；产褥期恢复盲目减肥，不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等等也会导致阴道变松。
结合上述两种因素，小编认为关于松弛的阴道怎样变紧还是需要一步一步的进行才行。
第一步：专业修复受损阴道
针对于专业修复受损阴道主要有两种方法，一种是通过缩阴药修复因为生育而受损或者断裂的阴道弹性纤维，一种是通过缩阴运动断裂盆腔肌肉群的张力，提高阴道的收缩能力，以下是具体详情：
关于缩阴药，目前适合产后妈妈使用的唯有口碑好的外用缩阴品牌，比如千黛斯，作为外用缩阴产品能够直接作用于阴道部位，即便是哺乳期的产后妈妈也可以放心使用。
至于缩阴运动，方法也不少，通过有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼，以增强盆底支持张力，对于产后性生活质量的提高也颇有帮助。特别推荐收肛运动。
具体操作：肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行，每次收紧不少于3秒。对于这种盆底肌肉锻炼可以根据自身的情况个体化进行，没有时间和次数规定，想到就可以做。另外据小编的了解此项运动女性在怀孕20周（4个月）左右时也可以做，不仅可以预防阴道松弛，还有利于分娩时胎头机转，臀位的发生率也相应会降低。
第二步：正确保养产后阴道
导致产后阴部松弛问题的出现不单单是生理因素，还有一些是认为因素，如果能够在产后正确的保养阴道一般不会松弛的很严重。以下5条建议，希望产后妈妈一定要记住。
1、只要注意产后的恢复锻炼，一般产后3个月后，产后妈妈的阴道是可以恢复到以前的水平的。
2、产后妈妈应该保证摄入必需的营养，多吃一些含有维生素B2丰富的带皮谷物，保证肌肉的恢复。
3、产后避免同房过早，影响阴道恢复。
4、产后注意阴道卫生，避免感染病菌，引发妇科炎症，影响阴道健康。
5、把握缩阴的最佳时间，及时选对千黛斯，坚持缩阴运动，才能够更及时的恢复阴道紧致。
如今知道了松弛的阴道怎样变紧？接下来该做什么呢？当然是将上述缩阴方法付诸行动了，只要保持耐心，坚持下去，相信恢复产前阴道紧致不是难事。
胎儿分娩过程中的确会对女性的阴道产生一定的损伤，也就意味着每一个产后妈妈都会遇到阴道松弛问题，即便是松弛程度不同，但并不代表就没有影响，所以关于松弛的阴道怎样变紧？每一个女人都需要看看。
松弛的阴道怎样变紧
首先想知道阴道松弛就需要清楚产后阴部松弛的关键性因素是什么才行，对症下药方能药到病除。
1、因为胎儿是经过阴道娩出，经过出生孩子的挤压，阴道扩张明显，肌肉和处女膜痕受到彻底破坏，弹性明显下降。
2、产后缺乏运动；产褥期恢复盲目减肥，不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等等也会导致阴道变松。
结合上述两种因素，小编认为关于松弛的阴道怎样变紧还是需要一步一步的进行才行。
第一步：专业修复受损阴道
针对于专业修复受损阴道主要有两种方法，一种是通过缩阴药修复因为生育而受损或者断裂的阴道弹性纤维，一种是通过缩阴运动断裂盆腔肌肉群的张力，提高阴道的收缩能力，以下是具体详情：
关于缩阴药，目前适合产后妈妈使用的唯有口碑好的外用缩阴品牌，比如千黛斯，作为外用缩阴产品能够直接作用于阴道部位，即便是哺乳期的产后妈妈也可以放心使用。
至于缩阴运动，方法也不少，通过有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼，以增强盆底支持张力，对于产后性生活质量的提高也颇有帮助。特别推荐收肛运动。
具体操作：肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行，每次收紧不少于3秒。对于这种盆底肌肉锻炼可以根据自身的情况个体化进行，没有时间和次数规定，想到就可以做。另外据小编的了解此项运动女性在怀孕20周（4个月）左右时也可以做，不仅可以预防阴道松弛，还有利于分娩时胎头机转，臀位的发生率也相应会降低。
第二步：正确保养产后阴道
导致产后阴部松弛问题的出现不单单是生理因素，还有一些是认为因素，如果能够在产后正确的保养阴道一般不会松弛的很严重。以下5条建议，希望产后妈妈一定要记住。
1、只要注意产后的恢复锻炼，一般产后3个月后，产后妈妈的阴道是可以恢复到以前的水平的。
2、产后妈妈应该保证摄入必需的营养，多吃一些含有维生素B2丰富的带皮谷物，保证肌肉的恢复。
3、产后避免同房过早，影响阴道恢复。
4、产后注意阴道卫生，避免感染病菌，引发妇科炎症，影响阴道健康。
5、把握缩阴的最佳时间，及时选对千黛斯，坚持缩阴运动，才能够更及时的恢复阴道紧致。
如今知道了松弛的阴道怎样变紧？接下来该做什么呢？当然是将上述缩阴方法付诸行动了，只要保持耐心，坚持下去，相信恢复产前阴道紧致不是难事。
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