产后恢复完美身材，这2个部位是最关键的！
来源：千黛斯
日期：2019/3/12 16:36:13
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很多妈妈都应该知道，生完孩子之后身体很容易产生一些变化，而这些变化有些会让宝妈们异常头疼，今天小编建议产后妈妈注意2个部位。
乳 房
1、每到下一次哺乳，都要换不同的乳房来哺育。在不同的时间哺乳婴儿时，给它吸吮不同的乳房，有助于避免一边的胸部受到太大的压力。
2、假如乳房变硬，可以用手把奶挤出，以方便婴儿吸吮。
3、哺乳后，用冰冷的毛巾擦拭乳房，可以收缩血管，降低乳房肿胀的程度。
4、带合适的胸罩可以使胸部感到舒服。
骨 盆 肌 肉
1、在怀孕期间，骨盆会支撑胎儿、胎盘，以及扩大的子宫内一些额外液体的重量。分娩过后，这些肌肉会极度扩张而脆弱，因此，要使它们恢复强健的状态，就要尽可能运动这些肌肉。
2、产后要注意阴部卫生，以免引起生殖道炎症，进一步影响阴道的恢复。
