产后如何使阴道紧缩？这些方法真简单！
来源：千黛斯
日期：2023/1/10 10:14:31
产后妈妈出现阴道松弛的几率很高。仅仅三千名患者中就有84.05%的产后妈妈存在该问题。产后如何使阴道紧缩？下面这些方法可以试试看。
首先可以选用外用私护凝胶千黛斯。很多宝妈使用之后反映，使用千黛斯一段时候之后，松弛的阴道可以自然紧缩，而且彻底恢复之后不会反弹，同时，对于产后出现的干涩、阴吹、漏尿问题也有一定的效果。
另外，小编也提醒各位妈妈，找到好的产后私护产品来解决产后阴道松弛问题固然有用，可是阴道松弛问题也是可以预防和缓解的，如果每一个产后妈妈在生完孩子之后都能够及早进行预防，一般也不会松弛的过于严重。
假如你刚生完孩子，下面松弛不严重，那么接下来这些有关产后预防阴道变松，有助于产后恢复的小建议，各位妈妈不妨听一听。
1、注意产后同房时间，不宜过早。
顺产为产后2个月，剖腹产为产后3个月，并视乎产妇具体身体恢复情况而有所不同。切不可同房过早，要知道产妇虽然生殖器官恢复正常但内分泌可能还未恢复到妊娠前的状况，阴道组织脆嫩且薄弱，容易造成裂伤甚至大出血，会影响阴道恢复。
2、产后及早进行运动，锻炼盆底肌肉。
产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。除此之外女性在怀孕20周（4个月）左右时就可以开始做盆底功能的锻炼，如果把握好了这段时间，不仅可以预防阴道松弛，还有利于分娩时胎头机转，臀位的发生率也相应会降低。
3、产后避免过度节食，需要均衡营养。
产后过度节食减肥会导致盆地肌肉恢复不良，还会导致维生素B2缺失，造成产后阴道干涩问题的加重。所以生完孩子之后可以均衡饮食，适当的吃一些五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，配合千黛斯有利于阴道缩紧的修复。
4、注意产后阴道卫生，避免炎症反复。
产后出现阴道松弛问题很容易导致病菌的入侵，从而引发妇科炎症问题，而一旦阴道出现严重，也会影响阴道自主恢复。所以生完孩子之后一定要注意卫生，勤更换被禄以及贴身衣物，每天晚上用温水清洗一下外阴，避免长期久坐或者久卧。
产后如何使阴道紧缩？今天这些方法都可以试一试对于恢复产前阴道紧致是相当有帮助的。如果你不想因为产后松弛影响到产后生活和健康，就行动起来吧！
首先可以选用外用私护凝胶千黛斯。很多宝妈使用之后反映，使用千黛斯一段时候之后，松弛的阴道可以自然紧缩，而且彻底恢复之后不会反弹，同时，对于产后出现的干涩、阴吹、漏尿问题也有一定的效果。
另外，小编也提醒各位妈妈，找到好的产后私护产品来解决产后阴道松弛问题固然有用，可是阴道松弛问题也是可以预防和缓解的，如果每一个产后妈妈在生完孩子之后都能够及早进行预防，一般也不会松弛的过于严重。
假如你刚生完孩子，下面松弛不严重，那么接下来这些有关产后预防阴道变松，有助于产后恢复的小建议，各位妈妈不妨听一听。
1、注意产后同房时间，不宜过早。
顺产为产后2个月，剖腹产为产后3个月，并视乎产妇具体身体恢复情况而有所不同。切不可同房过早，要知道产妇虽然生殖器官恢复正常但内分泌可能还未恢复到妊娠前的状况，阴道组织脆嫩且薄弱，容易造成裂伤甚至大出血，会影响阴道恢复。
2、产后及早进行运动，锻炼盆底肌肉。
产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。除此之外女性在怀孕20周（4个月）左右时就可以开始做盆底功能的锻炼，如果把握好了这段时间，不仅可以预防阴道松弛，还有利于分娩时胎头机转，臀位的发生率也相应会降低。
3、产后避免过度节食，需要均衡营养。
产后过度节食减肥会导致盆地肌肉恢复不良，还会导致维生素B2缺失，造成产后阴道干涩问题的加重。所以生完孩子之后可以均衡饮食，适当的吃一些五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，配合千黛斯有利于阴道缩紧的修复。
4、注意产后阴道卫生，避免炎症反复。
产后出现阴道松弛问题很容易导致病菌的入侵，从而引发妇科炎症问题，而一旦阴道出现严重，也会影响阴道自主恢复。所以生完孩子之后一定要注意卫生，勤更换被禄以及贴身衣物，每天晚上用温水清洗一下外阴，避免长期久坐或者久卧。
产后如何使阴道紧缩？今天这些方法都可以试一试对于恢复产前阴道紧致是相当有帮助的。如果你不想因为产后松弛影响到产后生活和健康，就行动起来吧！
上一篇：生完孩子后下面松弛多久能恢复
