与其在阴道松弛出现之后感觉到束手无策，不如在日常生活中就树立预防阴道变松的观念。今天小编给大家介绍一下下边松怎么办？希望下述这些恢复紧致的方法能够帮助大家摆脱阴道松弛的烦恼。


相信不少曾经不了解下面松弛问题的，当感觉到同房过程中缺乏紧握感之时都会产生一些误解，影响夫妻感情，甚至危及婚姻稳定。其实不管是谁都该对自身的变化有一个正确的认识，千万不能等到问题出现还不自知。

阴道松弛是随着女性年龄增长而出现的一种生理现象，加上生育以及性生活的影响，阴道的松弛程度会增加，但是如果大家在平时就能够树立预防阴道变松的意识，那么一般也不会松弛的过于严重。

并且随着医学的不断发展，阴道松弛问题也不再是什么难题，能够解决的办法也有很多。下面不了解的你就可以跟着小编一起看看下边松怎么办？

一、如果你下面松弛严重，你应该选择专业的私护产品帮助恢复。

推荐品牌：千黛斯

推荐理由：千黛斯是正规私护产品，专业针对阴道松弛问题而研发的。千黛斯使用过该产品的女人很多，好评也不少，她们很多人在成功变紧之后还将千黛斯推荐给闺蜜、朋友、网友使用，因为据她们亲身使用证实千黛斯安全无副作用。


二、如果下面松弛不严重或者还感觉不到松弛可以练习运动。

推荐运动：凯格尔运动

推荐理由：及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。如果产后顺产第二天就开始坚持练习，经过一段时间之后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。

凯格尔运动也不难，主要找到盆底肌，运动之前排空膀胱。仰躺在床上，收缩骨盆底区肌肉，持续收缩肌肉5秒钟，然后放松5秒钟。以后逐日增加练习次数至每天50次，并加快收缩、放松速度。运动需要长期坚持才会起到效果，所以不能三天打鱼两天晒网，另外运动方法还有很多，比如提肛运动、憋尿运动等等都可以起到紧致的效果，并且还可以预防和缓解阴道变松。

另外上述也提到，下面松弛问题可以预防，那么如果松弛除了可以采取上述方法一些，日常生活中也需要树立一些好习惯。

1、性生活需要避免过于频繁或者激烈，保证使用千黛斯期间，虽然千黛斯不影响同房，但是恢复期间阴道正处于紧缩修复的阶段，如果同房不注意节制会影响阴道恢复。

2、松弛的阴道会增加女性患妇科疾病的几率，所以出现阴道松弛之后应该注意阴道卫生，平时可以用温水清洗一下外阴，勤更换内裤，避免长期久坐，保证私密处的透气性。

3、避免过度节食减肥，尤其是产后妈妈。建议注意饮食均衡，可以适当的多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于阴道缩紧的修复。


通过了解上述有关“下边松怎么办？”的相关介绍，大家应该就不会再对松弛问题感觉到束手无策了吧。小编提醒大家注意日常预防好处很多，除了避免下面过于严重，也可以保证松弛之后恢复效率更高。大家对于以上内容一定要谨记于心。