生完孩子之后下面松弛怎么办？
来源：千黛斯
日期：2023/3/18 8:59:06
生完孩子之后下面松弛怎么办？对于女人生完孩子下面松弛有人深有体会，有人却怀疑生完孩子真的会变松吗？不管你知道不知道，下面小编来给大家科普一下产后阴道松弛的原因。
为什么会出现产后阴道松弛的现象？
产后阴道松弛的原因有很多，胎儿过大（头部过大），在自然分娩时造成了产伤；中期引产造成阴道损伤；数次分娩；产后缺乏运动；产褥期恢复盲目减肥，不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等等。
结合上述原因可以发现，其实阴道松弛每一个女人都会遇到，只是松弛程度不同而已。如果想知道生完孩子之后下面松弛怎么办？自然需要结合产后阴道变松的原因做起。
一、如果是因为胎儿娩出过程中导致阴道弹性纤维断裂受损可以选择千黛斯之类的紧阴产品帮助修复。理由如下：
阴道的弹性、水润、润滑都取决于阴道细胞中的弹性纤维，它是女人的“紧窄元素”。千黛斯可以利用纯天然植物精华深层修复因为生育而受损或者断裂的阴道弹性纤维，自然收紧阴道紧致，不但如此，它还可以清除体内病菌，恢复阴道自净能力，养护结合，紧阴安全不反弹。
另外千黛斯这样的紧阴产品是外用的，可以直接作用于阴道部位，不影响平时的生活，也不影响母乳质量，即便是哺乳期的产后妈妈也可以放心使用。
二、如果是因为产后缺乏运动导致的阴道松弛问题，可以在生完孩子后坚持练习紧阴运动，有助于提到阴道收缩能力。
1、中断排尿
锻炼方法：小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻练后，阴道周围肌肉张力提高，阴道就变窄了。
爱心提示：憋尿时间不宜过长。
2、收肛提气运动
锻炼方法：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。收缩肛门，如此反复100次以上。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善。
爱心提示：无论在家里、看电视、睡前，平时生活中都可以轻松进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻炼。
三、如果是因为产后过度减肥导致的下面松弛问题，自然需要从饮食上入手。
多吃含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修复能力。或者多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于阴道缩紧的修复。
以上就是关于生完孩子之后下面松弛怎么办？的相关内容，这些内容结来自一些成功紧阴的妈妈的紧阴经验，今天为大家科普一下，希望每一个女人都能够在产后摆脱松弛烦恼，成功紧阴！
为什么会出现产后阴道松弛的现象？
产后阴道松弛的原因有很多，胎儿过大（头部过大），在自然分娩时造成了产伤；中期引产造成阴道损伤；数次分娩；产后缺乏运动；产褥期恢复盲目减肥，不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等等。
结合上述原因可以发现，其实阴道松弛每一个女人都会遇到，只是松弛程度不同而已。如果想知道生完孩子之后下面松弛怎么办？自然需要结合产后阴道变松的原因做起。
一、如果是因为胎儿娩出过程中导致阴道弹性纤维断裂受损可以选择千黛斯之类的紧阴产品帮助修复。理由如下：
阴道的弹性、水润、润滑都取决于阴道细胞中的弹性纤维，它是女人的“紧窄元素”。千黛斯可以利用纯天然植物精华深层修复因为生育而受损或者断裂的阴道弹性纤维，自然收紧阴道紧致，不但如此，它还可以清除体内病菌，恢复阴道自净能力，养护结合，紧阴安全不反弹。
另外千黛斯这样的紧阴产品是外用的，可以直接作用于阴道部位，不影响平时的生活，也不影响母乳质量，即便是哺乳期的产后妈妈也可以放心使用。
二、如果是因为产后缺乏运动导致的阴道松弛问题，可以在生完孩子后坚持练习紧阴运动，有助于提到阴道收缩能力。
1、中断排尿
锻炼方法：小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻练后，阴道周围肌肉张力提高，阴道就变窄了。
爱心提示：憋尿时间不宜过长。
2、收肛提气运动
锻炼方法：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。收缩肛门，如此反复100次以上。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善。
爱心提示：无论在家里、看电视、睡前，平时生活中都可以轻松进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻炼。
三、如果是因为产后过度减肥导致的下面松弛问题，自然需要从饮食上入手。
多吃含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修复能力。或者多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于阴道缩紧的修复。
以上就是关于生完孩子之后下面松弛怎么办？的相关内容，这些内容结来自一些成功紧阴的妈妈的紧阴经验，今天为大家科普一下，希望每一个女人都能够在产后摆脱松弛烦恼，成功紧阴！
