产后松弛怎么才能变紧致？现在知道还不晚
来源：千黛斯
日期：2023/5/12 8:50:31
生完孩子后的产后妈妈除了为减肥而烦恼，更多的也为松弛的阴道而困扰。产后松弛怎么才能变紧致？小编建议各位宝妈们经济产后正确紧阴的原则，紧阴更轻松。
一、产后选用私护产品3原则
1、考虑到产后妈妈需要经过一个哺乳期，所以如果想使用私护产品帮助紧阴就必须考虑外用私护产品，可以直接作用于阴道部位，不影响母乳质量，即便是哺乳期也可以放心使用。就比如一直遵循绿色紧阴理念的千黛斯就是外用的。产品成分也是多种天然植物精华萃取而成。药性温和易吸收。
2、选择的私护产品必须具备修复阴道损伤的能力，因为产后妈妈之所以出现阴道松弛除了是因为产后恢复不当有关，主要还是因为由于胎儿是经过阴道娩出，经过出生孩子的挤压，阴道扩张明显，肌肉和处女膜痕遭到彻底毁坏，弹性明显降落。解决这个问题才能保证效果，而这一点千黛斯也可以做到，因为它具备科学紧阴原理“养护结合”能够对症紧阴。
3、选择的私护产品必须保证使用简单，不影响产后正常的生活和同房，因为生完孩子的产后妈妈生活本身就比较忙碌，没有过多的时间和精力花费在紧阴方法，如果使用繁琐，产后妈妈很难坚持，这也就很难保证紧阴效果。要知道紧阴毕竟是一个循序渐进的过程，需要时间。
二、产后饮食2原则
1、按时进餐，饮食均衡，切勿为了减肥而节食，反而可以适当的多吃一些滋阴养阴的食物，或者是含有维生素B2丰富的带皮谷物。其中含有丰富的维生素B2，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量。不但有助于缓解产后阴道干涩问题，还有利于阴道紧缩修复。
2、少食油炸食品、甜食以及碳酸饮料以及辛辣刺激的食物。因为这些食物如果吃的过多不但会导致肥胖问题，而且也容易导致妇科问题的产生或者是加重，所以在饮食方面的一些禁忌产后妈妈是一定要引起重视的。
三、产后运动紧阴3原则
1、产后及早的进行紧阴运动，这样可以把握住紧阴的最佳时间，有助于预防和缓解阴道松弛程度，比较常见的是凯格尔紧阴运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上，当然如果松弛严重还是配合千黛斯帮助恢复。
2、紧阴运动需要长期坚持才会起到效果，如果缺乏耐心和时间小编并不建议大家做，因为如果三天打鱼两天晒网，再多的努力也白费。所以如果产后妈妈你有足够的时间和精力倒是可以选择紧阴运动来帮助紧阴。
3、紧阴运动的方法很多，比较常见的有凯格尔紧阴运动、提肛运动、憋尿运动、骨盆练习等等，虽然运动很多，但是产后妈妈没有必要哪一种都做。其实只需要选择一两种长期坚持就行。
以上就是产后正确紧阴的原则，产后妈妈一定要谨记。如果不清楚产后松弛怎么才能变紧致？相信上述内容已经为你做出解答，那么目前你需要做的就是从现在开始实行，这样小编相信你很快就可以恢复产前阴道紧致。
一、产后选用私护产品3原则
1、考虑到产后妈妈需要经过一个哺乳期，所以如果想使用私护产品帮助紧阴就必须考虑外用私护产品，可以直接作用于阴道部位，不影响母乳质量，即便是哺乳期也可以放心使用。就比如一直遵循绿色紧阴理念的千黛斯就是外用的。产品成分也是多种天然植物精华萃取而成。药性温和易吸收。
2、选择的私护产品必须具备修复阴道损伤的能力，因为产后妈妈之所以出现阴道松弛除了是因为产后恢复不当有关，主要还是因为由于胎儿是经过阴道娩出，经过出生孩子的挤压，阴道扩张明显，肌肉和处女膜痕遭到彻底毁坏，弹性明显降落。解决这个问题才能保证效果，而这一点千黛斯也可以做到，因为它具备科学紧阴原理“养护结合”能够对症紧阴。
3、选择的私护产品必须保证使用简单，不影响产后正常的生活和同房，因为生完孩子的产后妈妈生活本身就比较忙碌，没有过多的时间和精力花费在紧阴方法，如果使用繁琐，产后妈妈很难坚持，这也就很难保证紧阴效果。要知道紧阴毕竟是一个循序渐进的过程，需要时间。
二、产后饮食2原则
1、按时进餐，饮食均衡，切勿为了减肥而节食，反而可以适当的多吃一些滋阴养阴的食物，或者是含有维生素B2丰富的带皮谷物。其中含有丰富的维生素B2，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量。不但有助于缓解产后阴道干涩问题，还有利于阴道紧缩修复。
2、少食油炸食品、甜食以及碳酸饮料以及辛辣刺激的食物。因为这些食物如果吃的过多不但会导致肥胖问题，而且也容易导致妇科问题的产生或者是加重，所以在饮食方面的一些禁忌产后妈妈是一定要引起重视的。
三、产后运动紧阴3原则
1、产后及早的进行紧阴运动，这样可以把握住紧阴的最佳时间，有助于预防和缓解阴道松弛程度，比较常见的是凯格尔紧阴运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上，当然如果松弛严重还是配合千黛斯帮助恢复。
2、紧阴运动需要长期坚持才会起到效果，如果缺乏耐心和时间小编并不建议大家做，因为如果三天打鱼两天晒网，再多的努力也白费。所以如果产后妈妈你有足够的时间和精力倒是可以选择紧阴运动来帮助紧阴。
3、紧阴运动的方法很多，比较常见的有凯格尔紧阴运动、提肛运动、憋尿运动、骨盆练习等等，虽然运动很多，但是产后妈妈没有必要哪一种都做。其实只需要选择一两种长期坚持就行。
以上就是产后正确紧阴的原则，产后妈妈一定要谨记。如果不清楚产后松弛怎么才能变紧致？相信上述内容已经为你做出解答，那么目前你需要做的就是从现在开始实行，这样小编相信你很快就可以恢复产前阴道紧致。
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