解答：顺产后下面松弛怎么办？
来源：千黛斯
日期：2023/5/26 8:52:48
有人说女人这一生，生孩子是个转折，胜者辣妈，败者黄脸婆。当然谁都想做胜者，可是私处松弛问题却是个让人尴尬又不可不在意的阻碍，顺产后下面松弛怎么办？今天我们就围绕这个话题展开讨论。
顺产后下面松弛怎么办？
有人说用药，可是会不会影响母乳质量是个关键。
又有人说用外用药，可是能不能抓住根源也是个重点。
当然，也有人说，用「千黛斯」，养护结合，紧了。
那么，它真能解决私处松弛问题？
国内外医学院专家研讨指出：阴道的弹性是由“弹性纤维”决议的。阴道松弛症患者“弹性纤维”断裂、使阴道弹力纤维网破损，是招致阴道松弛的最主要缘由。由此可知对症养护，找「千黛斯」还真能变紧。
当然，也有人说运动，运动真的能变紧？
有医生曾经这样表示：“产后及早做「凯格尔运动」，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。”
那么，大家一定想知道怎么运动有利于解决顺产后私处松弛问题？下面跟着一起学学看！
患者有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群（即肛提肌）为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼，可以增强盆底支持张力，提升阴道收缩能力。
1、收缩肛门
第一步深吸气，然后把肛门缩紧，时长为10~15秒左右，在深深地呼气，放松肛门，一直重复，整个过程为15分钟，一天做2~3次为佳。
2、憋尿运动
在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
3、阴道收缩运动
产后第十日练习，保持平卧姿势，两腿弯曲至直角状，通过脚部及肩部力量抬升臀部，两腿膝盖合拢，两脚分离，收缩臀肌1min~2min即可，继续重复2到3次，促进下体和骨盆底肌肉收缩，利于恢复，避免出现膀胱或下体下垂的情况。
另外，其实顺产后私处松弛除了可以变紧，也可以预防，除了运动，产后性生活也需要多加注意，避免过早，另外避免产后过度节食减肥也和缓解私处松弛程度，这些如果可以记住，对于产后恢复大有裨益！
以上就是有关顺产后下面松弛怎么办？的相信内容，其实变紧的方法很多，找对了就用就做就能紧。另外每一个产后妈妈松弛程度不同，保持耐心也很重要哦！
顺产后下面松弛怎么办？
有人说用药，可是会不会影响母乳质量是个关键。
又有人说用外用药，可是能不能抓住根源也是个重点。
当然，也有人说，用「千黛斯」，养护结合，紧了。
那么，它真能解决私处松弛问题？
国内外医学院专家研讨指出：阴道的弹性是由“弹性纤维”决议的。阴道松弛症患者“弹性纤维”断裂、使阴道弹力纤维网破损，是招致阴道松弛的最主要缘由。由此可知对症养护，找「千黛斯」还真能变紧。
当然，也有人说运动，运动真的能变紧？
有医生曾经这样表示：“产后及早做「凯格尔运动」，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。”
那么，大家一定想知道怎么运动有利于解决顺产后私处松弛问题？下面跟着一起学学看！
患者有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群（即肛提肌）为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼，可以增强盆底支持张力，提升阴道收缩能力。
1、收缩肛门
第一步深吸气，然后把肛门缩紧，时长为10~15秒左右，在深深地呼气，放松肛门，一直重复，整个过程为15分钟，一天做2~3次为佳。
2、憋尿运动
在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
3、阴道收缩运动
产后第十日练习，保持平卧姿势，两腿弯曲至直角状，通过脚部及肩部力量抬升臀部，两腿膝盖合拢，两脚分离，收缩臀肌1min~2min即可，继续重复2到3次，促进下体和骨盆底肌肉收缩，利于恢复，避免出现膀胱或下体下垂的情况。
另外，其实顺产后私处松弛除了可以变紧，也可以预防，除了运动，产后性生活也需要多加注意，避免过早，另外避免产后过度节食减肥也和缓解私处松弛程度，这些如果可以记住，对于产后恢复大有裨益！
以上就是有关顺产后下面松弛怎么办？的相信内容，其实变紧的方法很多，找对了就用就做就能紧。另外每一个产后妈妈松弛程度不同，保持耐心也很重要哦！
