产后下面松弛怎么恢复正常？5个动作多练练
来源：千黛斯
日期：2023/9/1 8:48:49
对于产后妈妈们来说了解产后缩·阴是很有必要的，毕竟阴道松弛不仅影响着家庭夫妻生活，对女性的身体健康也有一定的影响，甚至会打击女性的自信心。因此产后缩·阴不容忽视，那么，产后下面松弛怎么恢复正常？一起来看看吧!
方法一：走路姿势
注意走路姿势，妈妈们开始产后缩·阴运动时，建议走路的时候两腿不要向外扩，大腿内侧用力，同样也可以保持阴道的紧致。
方法二：展腿运动
女人运动躯干、大腿时,腹压作用于阴道,产生快感,同时阴道口开张,利于局部气血通畅。女人坐姿,两手后撑,左腿屈立,右腿屈膝外展,平放垫上。然后提臀,左腿外展,略伸直;再次放下臀部,换右腿做相同动作。反复做5次。
方法三：按摩练习
仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性性舒适感。同时也可以配合使用专业缩·阴产品千黛斯，效果会更好！
方法四：腹部运动
平躺在床上，用鼻子深吸一口气，这时腹部就会慢慢隆起;慢慢吐气，松弛腹部的肌肉，每次做5-10回。
方法五：萝卜蹲运动
多做一起蹲起的动作，通过萝卜蹲蹲起的过程，带动私处深处肌肉运动，全方位的运动起来，每天做5分钟，坚持一段时间就会有很大效果。
产后下面松弛怎么恢复正常？想要缩·阴的产后妈妈都可以试试以上的方法，但最重要的还是要坚持，缩·阴不是一日就有效果的，只要坚持做同时配合使用千黛斯专业缩·阴产品，才能尽快恢复紧致！
方法一：走路姿势
注意走路姿势，妈妈们开始产后缩·阴运动时，建议走路的时候两腿不要向外扩，大腿内侧用力，同样也可以保持阴道的紧致。
方法二：展腿运动
女人运动躯干、大腿时,腹压作用于阴道,产生快感,同时阴道口开张,利于局部气血通畅。女人坐姿,两手后撑,左腿屈立,右腿屈膝外展,平放垫上。然后提臀,左腿外展,略伸直;再次放下臀部,换右腿做相同动作。反复做5次。
方法三：按摩练习
仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性性舒适感。同时也可以配合使用专业缩·阴产品千黛斯，效果会更好！
方法四：腹部运动
平躺在床上，用鼻子深吸一口气，这时腹部就会慢慢隆起;慢慢吐气，松弛腹部的肌肉，每次做5-10回。
方法五：萝卜蹲运动
多做一起蹲起的动作，通过萝卜蹲蹲起的过程，带动私处深处肌肉运动，全方位的运动起来，每天做5分钟，坚持一段时间就会有很大效果。
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