产后下面松弛怎么恢复正常？4个方法轻松变紧
来源：千黛斯
日期：2023/11/17 8:41:21
阴道松弛是产后妈妈群体中的多发问题，产后下面松弛怎么恢复正常？为了恢复紧致，紧握性福，不少妈妈可谓是花费了诸多的心思，不过还是有些人不得其法，以至于阴道越来越松，对此，小编给大家介绍几个小方法可以学习一下，或许可以帮助大家更好更快的恢复紧致。
产后下面松弛怎么恢复正常？
一、使用正规的外用私护产品
外用私护产品是比较适合产后妈妈使用的一种私护产品，因为可以直接作用于阴道部位，即便是哺乳期的产后妈妈也可以放心使用。不过外用缩荫牌子也不少，考虑到安全缩荫的重要性，小编认为可以选择正规私护品牌千黛斯，不管是安全性还是效果都有保证。
千黛斯是由千金藤、蛇床子、芦荟、黄柏、苦参等多种天然植物精华科学配比而成，药性温和易吸收，并且所具备的“养护结合”缩荫原理可以利用天然植物精华修复因为生育而受损或者断裂的阴道弹性纤维，从而自然收缩荫道紧致。
一般生完孩子的产后妈妈结合自身阴道松弛程度选择适合的千黛斯缩荫周期，在生完孩子一两个月之后开始使用，坚持一段时间，松弛的阴道就可以恢复紧致了，比较简单。
二、及早进行凯格尔运动（一般顺产第二天就可以做）。
凯格尔运动作为一种非常适合产后妈妈的运动，作用也不少。能有效通过锻炼骨盆底肌肉群，而达到增加肌肉肌的稳定性和预防治疗尿失禁的效果。另外据妇科医生介绍：“产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。”
如果是你刚生完孩子最好尽快开始强化凯格尔运动——即从每日3～5次练习，每次尽量增加锻炼的次数，尽量延长收缩PC的时间，直至感到有些疲劳为止。经过2～3周左右的恢复练习，再根据自己的身体状况调整锻炼的强度和次数。
三、产后同房需谨慎。
由于在孕期一般不建议同房，所以当生完孩子之后，不少年轻男女就迫不及待的想要快点恢复性生活，殊不知这么做，也成为影响阴道变松的原因之一。
事实上产妇虽然生殖器官恢复正常但内分泌可能还未恢复到妊娠前的状况，阴道组织脆嫩且薄弱，容易造成裂伤甚至大出血。所以需要注意同房的时间，避免过早或者过频，否则会影响阴道恢复。
四、产后饮食注意事项
不少生完孩子的产后妈妈不可避免的出现了肥胖问题，为了减肥，她们可谓是想尽各种办法，甚至是节食，但是对于产后妈妈而言，一旦采取节食的手段减肥，不但不是健康的减肥方式，而且还会因此导致营养不足，降低母乳质量，还会导致阴道干涩的产生，也不利于阴道恢复。
对此，小编提醒大家可以学习健康的减肥方式，比如适当的运动，调整饮食结构，但一定不能节食，反而可以适当的吃一些带皮谷物，可以增加私密处的含水量，不但可以改善产后阴道干涩问题，配合千黛斯还利用阴道紧缩修复。
以上方法都比较简单，即便是产后妈妈生活忙碌也不影响学习，所以小编希望上述有关产后下面松弛怎么恢复正常？的介绍可以帮助每个妈妈及时恢复紧致，从而紧握性福。
产后下面松弛怎么恢复正常？
一、使用正规的外用私护产品
外用私护产品是比较适合产后妈妈使用的一种私护产品，因为可以直接作用于阴道部位，即便是哺乳期的产后妈妈也可以放心使用。不过外用缩荫牌子也不少，考虑到安全缩荫的重要性，小编认为可以选择正规私护品牌千黛斯，不管是安全性还是效果都有保证。
千黛斯是由千金藤、蛇床子、芦荟、黄柏、苦参等多种天然植物精华科学配比而成，药性温和易吸收，并且所具备的“养护结合”缩荫原理可以利用天然植物精华修复因为生育而受损或者断裂的阴道弹性纤维，从而自然收缩荫道紧致。
一般生完孩子的产后妈妈结合自身阴道松弛程度选择适合的千黛斯缩荫周期，在生完孩子一两个月之后开始使用，坚持一段时间，松弛的阴道就可以恢复紧致了，比较简单。
二、及早进行凯格尔运动（一般顺产第二天就可以做）。
凯格尔运动作为一种非常适合产后妈妈的运动，作用也不少。能有效通过锻炼骨盆底肌肉群，而达到增加肌肉肌的稳定性和预防治疗尿失禁的效果。另外据妇科医生介绍：“产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。”
如果是你刚生完孩子最好尽快开始强化凯格尔运动——即从每日3～5次练习，每次尽量增加锻炼的次数，尽量延长收缩PC的时间，直至感到有些疲劳为止。经过2～3周左右的恢复练习，再根据自己的身体状况调整锻炼的强度和次数。
三、产后同房需谨慎。
由于在孕期一般不建议同房，所以当生完孩子之后，不少年轻男女就迫不及待的想要快点恢复性生活，殊不知这么做，也成为影响阴道变松的原因之一。
事实上产妇虽然生殖器官恢复正常但内分泌可能还未恢复到妊娠前的状况，阴道组织脆嫩且薄弱，容易造成裂伤甚至大出血。所以需要注意同房的时间，避免过早或者过频，否则会影响阴道恢复。
四、产后饮食注意事项
不少生完孩子的产后妈妈不可避免的出现了肥胖问题，为了减肥，她们可谓是想尽各种办法，甚至是节食，但是对于产后妈妈而言，一旦采取节食的手段减肥，不但不是健康的减肥方式，而且还会因此导致营养不足，降低母乳质量，还会导致阴道干涩的产生，也不利于阴道恢复。
对此，小编提醒大家可以学习健康的减肥方式，比如适当的运动，调整饮食结构，但一定不能节食，反而可以适当的吃一些带皮谷物，可以增加私密处的含水量，不但可以改善产后阴道干涩问题，配合千黛斯还利用阴道紧缩修复。
以上方法都比较简单，即便是产后妈妈生活忙碌也不影响学习，所以小编希望上述有关产后下面松弛怎么恢复正常？的介绍可以帮助每个妈妈及时恢复紧致，从而紧握性福。
