自然缩阴最快的方法
来源：千黛斯
日期：2019/3/14 15:53:08
今天小编为大家分享自然缩阴最快的方法，希望对一些存在阴道松弛、干涩问题的女性朋友有所帮助！
自然缩阴法1、饮食调理，多补充维生素B2
女人吃什么可以缩阴，一定要多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物，因为其中含有丰富的维生素B2，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量。
女人阴道松弛后一定要注意合理健康饮食，不能经常熬夜，合理的饮食加上使用千黛斯不出一段时间，相信大家都能够成为自信完美的紧致女人!不用再担心阴道松弛干涩什么，女人的美是由内而外的，希望女人要注意保养!
自然缩阴法2、坚持缩阴锻炼，缩阴在眼前
关于缩阴运动的方法有很多，下面给你介绍集中锻炼缩阴的方法。
瑜伽缩阴：盘腿提肛，功能：收缩括约肌及骨盆底肌群等精细肌群，预防漏尿并增进紧实。动作：单盘腿或双盘腿，缓缓吸气后闭气8秒再徐徐吐气。吸气时尿道至肛门肌肉紧缩上提，闭气时保持紧缩，吐气时再缓缓放松，重覆10次。
立式锻炼：站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。每天坚持15分钟。
对于缩阴运动无论是在哪个地点，哪个时间段都是可以去做的，就连女性朋友们躺在床上都是可以去做缩阴的运动，直接平躺在床上即可，但是一定要让学会去缩紧自己的臀部，这样间接的就会让自己的尿道口慢慢的收缩，从而让自己阴道周围的肌肉变得更加的紧实，不会再像以前那般的松弛。
自然缩阴法3、专业科学缩阴，让自己成为“紧”女人
不清除体内病菌、不注意滋阴养护，九成女人都不能摆脱阴道问题的困扰。
特别强调缩阴一定要绿色缩阴，这在缩阴的时候千万要注意。还有一点就是需要坚持，不能三天打鱼两天晒网，要有一些恒心。只有懒女人，没有丑女人。不管是生育过还是没有生育过的女性，每个人都可以保证缩阴成功!
空想永远不会成功，实践才能实现梦想，如果你想缩阴，想让自己摆脱阴道松弛的威胁，那么，学习自然缩阴最快的方法，赶快行动起来吧。
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