缩阴运动虽有用，也得改掉5个坏习惯
来源：千黛斯
日期：2019/3/15 15:08:42
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缩阴运动也是比较常见的缩阴方法，不过想缩阴的女人必须改掉五大坏习惯才能够实现让阴道变紧的愿望，否则即便是花费了很多的精力和时间也无法变紧。
坏习惯一：三天打鱼两天晒网
其实运动缩阴和运动减肥、按摩缩阴是一样的，如果没有良好的耐心，很难缩阴成功。而且值得注意的是阴道松弛的形成并不是一朝一夕的事情，本身缩阴就需要时间，所以如果女人想要成功缩阴，那么就必须懂得“坚持”的重要性。
坏习惯二：没有掌握正确运动缩阴步骤盲目锻炼
虽然现在网上的缩阴方法有很多，除了千黛斯这些还有运动，不过运动能够有效达到缩阴效果的，比较常见的也只有提肛运动、收缩运动、卧式锻炼、立式锻炼、凯格尔运动等等。
这些缩阴方法虽然简单，但是如果不能抓住重点依旧无法缩阴成功。比如提肛运动。提肛运动是由肛提肌，肛门括约肌、盆地肌群共同协作完成的动作，可通过有意识的控制进行收缩和舒张。但是如果不能控制这些肌肉那么还是无法缩阴。
坏习惯三：松弛严重一味依赖缩阴运动
由于缩阴运动简单，一些女人就将这个方法作为治疗阴道松弛问题的救命稻草。就想凭借缩阴运动帮助自己缩阴。但是事实上缩阴运动对于轻微的松弛问题作用明显，但是对于严重性的阴道松弛问题效果并不大、如果一味的依赖于运动缩阴很容易贻误缩阴的最佳时间。
坏习惯四：为快速缩阴增加运动强度
运动需要坚持才会有缩阴的效果，但是并不意味着增加运动强度就可以提高缩阴效果，事实上增加锻炼强度不但不能缩阴，甚至还会对阴道产生损伤。尤其是憋尿法。如果没有掌握合理的运动时间憋尿时间过长会导致妇科疾病出现，适得其反。
坏习惯五：运动缩阴期间没有注意“缩阴根源”
女人之所以会出现阴道松弛问题，除了是因为阴道收缩能力降低，根本原因于年龄的增长阴道细胞老化，加上生育以及频繁或者过于激烈的性生活也会导致阴道变松。如果这些问题不解决，女人也是很难恢复的。
上述五大坏习惯，希望被阴道松弛困扰的女人可以注意一下，这样或许有一定的助益。
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