近日，有不少女性咨询小编“生完孩子后如何缩阴”为此，小编通过调查解决阴道松弛成功的妈妈们的亲身经历为大家总结了一些缩阴经验，希望对各位还在为产后阴道松弛而担心的新妈妈们有所帮助！
「生完孩子初期——缩阴预防篇」
1、生完孩子切不可同房过早。因为产妇虽然生殖器官恢复正常但内分泌可能还未恢复到妊娠前的状况，阴道组织脆嫩且薄弱，容易造成裂伤甚至大出血。而且还需要注意避孕。
2、生完孩子不可过度节食减肥。因为产褥期恢复盲目减肥，不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良会影响阴道恢复。
3、产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80%以上。当然除了凯格尔运动外，还有提肛运动、阴道收缩运动等等。
「生完孩子中期——缩阴专治篇」
一般生完孩子几个月之后一直没有恢复紧致就意味着阴道松弛很严重了，所以必须专“病”专治才行。一般来说解决阴道松弛的专业治疗方法是缩阴手术和缩阴产品。不过考虑到手术缩阴的风险性，更多的产后妈妈还是必须适合使用缩阴产品。当然这种缩阴产品必须是外用的才行。
要知道生完孩子后需要经历一个哺乳期，只有外用的缩阴产品才不会影响母乳质量，而且可以直接作用于阴道部位，便于产品被人体充分吸收。不过市场中的缩阴产品很多。生完孩子的妈妈们要想使用必须选择安全的正规缩阴品牌才行。根据小编对其她缩阴成功的妈妈进行调查结果表明，绿色缩阴品牌千黛斯是个不错的选择。
「生完孩子后期——缩阴养护篇」
其实通过上述方法就可以解决生完孩子阴道松弛问题了，不过阴道松弛毕竟是随着女性年龄增长而出现的一种生理现象，所以及时的保养也是很有必要的。
1、注意阴道卫生，避免出现阴道炎症，影响阴道健康。另外使用千黛斯期间也建议可以使用之前用温水清洗一下外阴。
2、平时可以适当的吃一些五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于阴道缩紧的修复。
3、上述曾经提到过缩阴运动，这种方式不管阴道有没有松弛都可以坚持做，不但可以提升阴道收缩能力，还可以提高性生活质量。
以上就是总结的生完孩子后如何缩阴的经验。如果你是一位刚生完孩子的新妈妈，如果你是一位被阴道松弛困扰许久的产后妈妈。那么只要掌握住上述经验，你也可以像其她妈妈一样变回产前阴道紧致的。
