结婚生子，组建一个幸福美满的家庭是每个女人的梦想。然而，现如今，这个美丽的梦想正在被女性阴道松弛问题所打破。越来越多的女性朋友出现阴道松弛的现象，尤其是产后女性表现更多突出。而运动是一项能够改善女性阴道松弛的措施，那么自然缩阴快速的方法 什么缩阴运动有效呢？

一：有便意时做括约肌缩阴运动

在每次入厕小便时，收缩阴部，阻止尿液排出，大约2分钟后，排尿，再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。坚持练习两个月，相信会有不小的收获。这种运动不宜时间过程，否则容易引起泌尿系统疾病。

二：睡前可以练习“卧式锻炼”